Categories
Uncategorized

Variasi Gerakan Kegel untuk Obat Ejakulasi Dini

Disfungsi ereksi (DE) adalah ketidakmampuan mencapai atau mempertahankan ereksi untuk melakukan hubungan seksual secara memuaskan. Diperkirakan sekitar 18 juta pria mengalami disfungsi ereksi, dengan prevalensi yang meningkat seiring bertambahnya usia. Satu dari tiga pria akan mengalami beberapa bentuk DE dalam hidup mereka.

Ejakulasi dini adalah keluarnya air mani lebih awal yang tidak diinginkan atau tidak terkendali selama hubungan seksual. Meskipun ejakulasi dini tidak dianggap sebagai kondisi medis, hal ini dapat berdampak negatif pada kepercayaan diri pria dan dapat memengaruhi hubungan seksualnya.

Dokter semakin yakin bahwa kesehatan seksual berkorelasi langsung dengan kesehatan secara keseluruhan. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa 44% pria yang menderita disfungsi ereksi mengalami masalah ini karena komplikasi kesehatan seperti diabetes dan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Untungnya, jika Anda mengalami masalah ini, Anda tidak harus bergantung hanya pada obat-obatan mahal atau terapi yang rumit dan ekstensif. Ada beberapa olahraga, khususnya senam kegel, yang dapat memperkuat bagian inti dan panggul tubuh.

Memperkuat otot yang mengelilingi dan menopang area genital dapat membantu penis dalam memperoleh dan mempertahankan ereksi serta mengatasi masalah yang menyebabkan ejakulasi dini.

Latihan Kegel untuk Membantu Disfungsi Ereksi dan Ejakulasi Dini

Senam kegel, atau senam panggul, telah terbukti efektif menjadi obat ejakulasi dini dan harus digunakan sebagai pengobatan lini pertama. Anda dapat melakukan senam kegel untuk menjadi obat ejakulasi dini supaya otot-otot panggul semakin kuat.

Kegel sambil berbaring telentang

Mulailah dengan berbaring telentang, tangan rata di lantai, dan lutut ditekuk dengan nyaman dan mengarah ke atas. Coba tarik penis Anda ke dalam menuju tubuh dan tahan selama lima detik, lalu lepaskan. Sekarang remas otot anus Anda seolah-olah sedang mencoba menghentikan buang air besar dan tahan selama lima detik, lalu lepaskan. Ulangi langkah dua dan tiga, 8-10 kali, dan lakukan 3-5 set.

Kegel dengan bantalan

Anda dapat berbaring lurus di lantai. Tempatkan bantal di antara kedua lutut Anda. Pastikan bantal cukup besar untuk merentangkan kaki Anda. Rapatkan kedua kaki dan tahan selama 5 detik, lalu lepaskan. Ulangi langkah sebanyak 3, 8 hingga 10 kali, dan lakukan 3-5 set.

Duduk di kursi dengan meremas

Temukan posisi duduk yang nyaman di kursi. Remas penis Anda hanya dengan otot-otot seolah-olah sedang berusaha menghentikan keluarnya air seni, tahan selama 5 detik, lalu lepaskan. Ulangi langkah 2, 8 hingga 10 kali, lalu lakukan 3-5 set.

Salah satu cara untuk menguji apakah Anda melakukan pemerasan dengan benar adalah dengan mencoba menghentikan aliran urin selama beberapa detik. Jika Anda mampu melakukannya, artinya gerakan tersebut sudah benar.

Saat melakukan latihan ini jangan menahan nafas, tidak menekan ke bawah, melainkan remas otot-otot panggul dengan erat seolah-olah Anda mencoba mengangkat sesuatu dengan otot tersebut. Usahakan agar otot perut tetap rileks. Rilekskan otot dasar panggul Anda pada setiap tekanan.

Kebanyakan pria mulai melihat hasilnya setelah sekitar sebulan berolahraga setiap hari. Saat tubuh sudah menjadi lebih terbiasa dengan latihan tersebut, cobalah untuk meningkatkan lamanya waktu senam kegel. Tujuannya supaya gerakan ini mampu menekan dan menahan otot-otot panggul. 

Anda juga dapat meningkatkan jumlah pengulangan atau set latihan sebagai obat ejakulasi dini yang alami. Selama latihan Anda seharusnya tidak merasakan rasa sakit apa pun. Jika Anda benar-benar mengalami nyeri, segera hentikan latihan untuk mendapatkan bantuan medis.

Categories
Hidup Sehat

Mulut dan Lidah Gatal? Ini Penyebabnya

Mulut dan lidah gatal merupakan sebuah kondisi yang umum dijumpai. Mulut dan lidah gatal dapat disebabkan karena infeksi jamur atau virus, sekaligus alergen seperti makanan, serbuk sari, latex, dan obat-obatan. Apabila kondisi yang Anda derita disebabkan karena alergi, mulut dan lidah yang gatal sering disebut dengan sindrom alergi oral. Meskipun beberapa kasus mulut dan lidah gatal bersifat ringan, tidak sedikit yang dapat mengancam nyawa. 

Tergantung apa yang menyebabkannya, Anda dapat mengalami berbagai macam gejala selain mulut dan lidah yang gatal, seperti rasa kesemutan atau terbakar pada mulut, tenggorokan, dan lidah; lidah, bibir, dan tenggorokan yang membengkak; hidung meler; bersin-bersin; batuk kering; dan mata yang berair. Meskipun gejala mulut gatal dapat bersifat ringan dan tidak akan berkembang, hal tersebut juga dapat mengindikasikan adanya reaksi alergi yang parah. Ada beberapa alasan mengapa mulut dan lidah gatal, di antaranya adalah:

  • Alergi

Apabila Anda menderita mulut dan lidah yang gatal, ada kemungkinan Anda menderita alergi terhadap makanan atau serbuk sari tertentu. Ada pula kemungkinan Anda menderita sindrom alergi oral, yang mana biasanya bermula pada awal masa remaja atau dewasa. Sindrom alergi oral bahkan juga dapat terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan yang pernah Anda makan dan tidak menunjukkan adanya gangguan tertentu sebelumnya. Sindrom alergi oral merupakan jenis alergi makanan yang paling umum dijumpai, dengan gejala meliputi tenggorokan, mulut, dan lidah gatal; pembengkakan jaringan di sekitar mulut; rasa aneh atau tidak sedap di mulut; dan saluran telinga yang gatal. 

Meskipun gejala kondisi ini bersifat ringan dan biasanya tidak akan bertahan selama lebih dari 20 menit, kondisi ini terkadang dapat berubah menjadi reaksi anaphylactic parah yang merupakan kegawatdaruratan medis. Sindrom alergi oral dipercaya terjadi ketika protein dalam makanan tertentu mirip dengan protein alergi yang ditemukan di beberapa jenis serbuk sari. Beberapa orang yang menderita alergi musiman dapat menderita sindrom alergi orall ketika mengonsumsi sayuran segar, kacang, dan buah ataupun bumbu. Kondisi ini disebut reaktivitas silang. Dalam kasus ini, sistem kekebalan tubuh Anda mendeteksi adanya persamaan antara protein makanan dan serbuk sari. 

  • Anaphylaxis

Ini adalah reaksi alergi berbahaya dan dapat mengancam nyawa serta membutuhkan perawatan medis kegawatdaruratan secepatnya. Reaksi anaphylaxis dapat berawal dengan mulut dan lidah gatal apabila Anda telah terpapar oleh alergen. Penyebab anaphylaxis biasanya adalah alergi racun lebah atau serangga lain, obat, makanan, dan latex. Kebanyakan waktu, orang dengan alergi hanya menderita gejala ringan hingga sedang ketika terpapar oleh alergen. Gejala tersebut seperti hidung meler, ruam, gatal-gatal, mata berair, dan lain-lain. Namun, sangat mungkin untuk sebuah kasus reaksi alergi ringan berubah menjadi anaphylaxis. Hal ini terjadi ketika tubuh Anda mengalami syok. Gejala anaphylaxis di antaranya adalah pembengkakan, gatal-gatal, sesak di tenggorokan, kesulitan bernapas, nyeri perut, diare, tekanan darah rendah, pusing, pingsan, dan detak jantung yang cepat. Orang dengan anaphylaxis dapat menderita serangan jantung, dan berpotensi mengakibatkan kematian. 

Meskipun mulut dan lidah gatal dapat disebabkan oleh kondisi ringan dan mudah untuk diobati, hal tersebut dapat menjadi tanda-tanda adanya reaksi alergi berbahaya di kemudian hari. Anda harus pergi mengunjungi dokter apabila Anda mengalami mulut dan lidah gatal. Dengan diagnosis dan perawatan yang tepat, Anda bisa melakukan perawatan mandiri atau bahkan mendapatkan bantuan medis kegawatdaruratan ketika Anda membutuhkannya.

Categories
Obat

Bisakah Obat Jantung dan Hipertensi Tanpa Resep Dokter?

Obat jantung dan hipertensi biasanya harus dikonsumsi dengan menggunakan resep dokter. Hal ini karena obat jantung dan hipertensi memiliki dosis yang berbeda sesuai dengan gejala yang muncul, sehingga akan berbahaya jika dikonsumsi tanpa pengawasan dari dokter. 

Beberapa obat hipertensi juga dijual bebas di apotek, namun sebaiknya tetap konsultasikan pada dokter dan tidak asal membelinya. Semakin tinggi dosis yang dikonsumsi, maka bisa membuat tekanan darah turun, sehingga menyebabkan lemas. 

Lalu, bagaimana seharusnya mengonsumsi minum obat jantung dan hipertensi yang benar dan tepat?

Konsumsi obat secara teratur

Mengonsumsi obat secara rutin sesuai dengan dosis yang diberikan untuk penderita jantung merupakan hal yang wajib dilakukan. Hal ini untuk mencegah terjadinya komplikasi yang terjadi. 

Pastikan kamu sudah membuat jadwal mengonsumsi obat sesuai dengan anjuran dokter dan jangan sampai terlewat. 

Pada penderita hipertensi mengonsumsi obat secara teratur juga sangat dianjurkan untuk bisa mengontrol tekanan darah sehingga tidak menyebabkan komplikasi berbahaya seperti stroke, serangan jantung, dan juga kerusakan ginjal. 

Hindari juga mengonsumsi obat jantung dan hipertensi dengan menambah dan mengurangi dosis tanpa persetujuan dari dokter. 

Hindari juga membeli obat jantung dan hipertensi tanpa memberitahukan pada dokter karena khawatir terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. 

Bagaimana mengonsumsi obat jantung dan hipertensi saat puasa?

Menjelang puasa Ramadhan, penderita jantung dan hipertensi juga wajib megonsumsi obat secara teratur dan tidak boleh terlewat.

Hal ini berlaku untuk penderita jantung dengan jumlah obat tidak lebih dari 3 kali sehari. Jika kondisi terlalu lemah dan harus mengonsumsi obat lebih dari 3 kali sehari, sebaiknya tidak menjalankan ibadah puasa terlebih dahulu. Hal ini lantaran obat harus diminum sesuai jadwal dan tidak boleh terlewat. 

Biasanya dokter akan memberikan beberapa saran untuk mengonsumsi obat di waktu bulan Ramadhan yakni dilakukan 2 kali dalam sehari di waktu berbuka puasa dan juga sahur. 

Jika anjuran minum obat 30 menit sebelum makan, kamu bisa berbuka puasa terlebih dahulu dengan air putih dan kurma. Lalu minum obat 30 menit sebelum makan malam setelah berbuka puasa. 

Agar tidak salah, sebaiknya konsultasikan pada dokter serta melakukan pemeriksaan terlebih dahulu, apakah kamu masih bisa berpuasa atau tidak. Jika masih diperbolehkan puasa, dokter akan meresepkan obat yang tidak menimbulkan efek samping seperti nyeri lambung atau yang membuat kamu sering buang air kecil.

Tetap jaga pola hidup yang sehat

Selain mengonsumsi obat yang sudah diresepkan, penderita penyakit jantung dan hipertensi juga sebaiknya mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat. 

  • Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti sayuran dan juga buah-buahan
  • Mengurangi makanan yang memiliki kandungan lemak dan juga garam, seperti makanan gorengan atau makanan cepat saji
  • Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari. Pada penderita gagal jantung, dokter biasanya akan membatasi cairan yang masuk ke dalam tubuh. 
  • Rutin melakukan olahraga jika kamu dalam keadaan yang sehat
  • Istirahat dan tidur yang cukup setiap harinya
  • Pastikan berat badan kamu normal dan tidak berlebih ya, sebab obesitas bisa menyebabkan risiko tekanan darah tinggi semakin meningkat
  • Hentikan kebiasaan merokok, sebab merokok bisa menyebabkan kerusakan jantung dan pembuluh darah. Selain itu, merokok juga bisa membuat oksigen di dalam darah berkurang
  • Pastikan kamu juga bisa mengendalikan stres, sebab stres bisa meningkatkan tekanan darah tinggi

Itu dia bahayanya jika kamu membeli obat jantung dan hipertensi tanpa menggunakan resep dokter. Meskipun obat yang kamu beli memiliki dosis dan merek yang sama, namun penggunaannya tetap harus mendapatkan persetujuan dari dokter, ya. 

Categories
Rumah sakit

Profil dan Layanan RSUD Kota Tanjung Pinang

RSUD Kota Tanjung Pinang adalah Rumah Sakit Umum Daerah milik pemerintah Kota Tanjung Pinang yang berdiri sejak tahun 1903. Letaknya tepat di jantung Kota Tanjung Pinang, Kelurahan Tanjung Pinang Kota, Kecamatan Tanjung Pinang Kota. Rumah sakit ini dibangun di atas tanah seluas 18.570 m2 dengan luas bangunan sebesar 8.028 m2 dengan kapasitas tempat tidur sebanyak 148 buah.

Awalnya, rumah sakit ini merupakan rumah sakit tanpa kelas. Kemudian, seiring dengan perkembangan penduduk pada Pelita II, rumah sakit ini menjadi RSUD tipe D. Sebanyak 4 dokter spesialis kemudian mulai ditempatkan, yaitu Spesialis Bedah, Spesialis Kebidanan, Spesialis Penyakit Dalam, dan Spesialis Kesehatan pada Pelita III. Klasifikasi RSUD Kota Tanjung Pinang pun meningkat menjadi RSUD tipe C yang dikukuhkan oleh surat Keputusan Menkes RI Nomor: 51/MENKES/SK/II/1979.

Sejak Pelita IV, ditempatkan lagi dokter spesialis tambahan lainnya. Hingga saat ini, RSUD Tanjung Pinang telah memiliki 9 jenis dokter spesialis yang terdiri dari: Spesialis Bedah, Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan (THT), Spesialis Mata, Spesialis Neurologi, Spesialis Anestesi, dan Spesialis Paru serta Dokter Umum dan Dokter Gigi. Pemekaran wilayah pada tahun 2002, berdasarkan undang-undang pembentukan Kota Tanjung Pinang sebagai daerah otonom yaitu pada UU No. 5 Tahun 2001, RSUD yang sebelumnya milik Kabupaten Riau kemudian diserahkan ke pemerintahan Kota Tanjung Pinang.

RSUD Kota Tanjung Pinang saat ini merupakan salah satu rumah sakit rujukan karena letaknya yang strategis dan pengalaman pelayanan kesehatan dan fasilitas yang lebih dibandingkan rumah sakit di Provinsi Kepulauan Riau. Mulai tahun 2010, RSUD Kota Tanjung Pinang sudah berstatus PPK-BLUD (Pola Pengelolaan Keuangan Badan Layanan Umum Daerah) secara penuh. RSUD Kota Tanjung Pinang juga akan terus melakukan perbaikan dan pembenahan dalam penerapannya sehingga bisa meningkatkan pelayanan kesehatan dengan standar pelayanan minimal dan lebih memuaskan.

VISI

Prima dalam pelayanan dan unggul di bidang penyakit dalam berbasis patient safety

MISI

  1. Menyelenggarakan layanan medis dan keperawatan, layanan penunjang medis, serta layanan rujukan dengan menempatkan pasien sebagai prioritas utama
  2. Meningkatkan dukungan terhadap pelayanan di rumah sakit

Layanan RSUD Kota Tanjung Pinang

RSUD Kota Tanjung Pinang memiliki layanan medis utama dan layanan penunjang medis, antara lain yaitu:

Pelayanan Gawat Darurat

Syarat administrasi yang disiapkan untuk pelayanan Gawat Darurat RSUD Kota Tanjung Pinang yaitu Kartu Identitas dan Kartu BPJS jika pasien terdaftar BPJS. Pendaftaran dilakukan oleh keluarga pasien atau pengantar. Setelah pasien datang, dokter segera melakukan tindakan medis dan pemeriksaan penunjang sesuai dengan keluhan. Pasien bisa langsung pulang, rawat inap, atau dirujuk ke fasilitas kesehatan lain.

Pelayanan Rawat Jalan

Syarat administrasi yang disiapkan untuk pelayanan rawat jalan RSUD Kota Tanjung Pinang yaitu fotocopy KTP, fotocopy BPJS, dan tambahan untuk pasien BPJS untuk membawa surat rujukan dari FKTP. Layanan rawat jalan di rumah sakit ini memiliki beberapa poli, antara lain:

  1. Poliklinik Penyakit Dalam
  2. Poliklinik Bedah
  3. Poliklinik Anak
  4. Poliklinik Syaraf
  5. Poliklinik Rehabilitasi Medik
  6. Poliklinik THT
  7. Poliklinik Mata
  8. Poliklinik Obgyn
  9. Poliklinik Gigi
  10. Poli Paru
  11. Poliklinik Kulit Dan Kelamin
  12. Poliklinik Kemuning

Pelayanan Rawat Inap

Syarat administrasi yang disiapkan untuk pelayanan rawat inap RSUD Kota Tanjung Pinang yaitu surat pengantar atau permintaan rawat inap dari dokter, kartu tanda penduduk, kartu BPJS atau kartu jaminan pelayanan lainnya, serta surat rujukan. Layanan rawat inap terdiri dari Kelas I, Kelas II, Kelas III, Ruang VIP, serta Ruang VVIP.

Selain itu RSUD Kota Tanjung Pinang juga menyediakan Layanan Bedah Central, Layanan Ambulance, Layanan Laboratorium, Layanan Radiologi, Layanan Farmasi, serta Layanan Rekam Medis.

Categories
Penyakit

Bibir Pucat dan Fakta yang Melingkupinya

Warna bibir yang mengarah ke keputihan dari warna aslinya dikenal sebagai istilah bibir pucat. Banyak penyebab yang membuat kondisi ini terjadi pada diri seseorang. Namun rata-rata, penampakan bibir pucat pada seseorang sangat dipengaruhi oleh kelancaran aliran darah dan jumlah sel darah merah dalam tubuhnya. 

Apakah Anda benar mengalami bibir pucat? Setidaknya, pengalaman bibir yang mengalami pemucatan pasti pernah dialami setiap orang dalam berbagai kondisi. Namun rata-rata, masalah bibir yang pucat tersebut tidak sampai dibawa ke dokter dan hanya berujung pada istirahat untuk pemulihannya. 

Mengenai bibir pucat sendiri, banyak fakta menarik yang bisa dilihat dari masalah kesehatan yang satu ini. Penasaran? Berikut ini adalah fakta-fakta mengenai bibir pucat yang akan membuat Anda tercengang dan mungkin lebih berhati-hati dalam menghadapinya. 

  1. Disertai Gejala Lain 

Ketika Anda mendapat bibir yang pucat, kondisi kesehatan Anda umumnya sedang tidak baik. Orang yang mengalami bibir pucat pada umumnya juga akan mendapatkan gejala lain yang mengganggu aktivitasnya. Sebanyak 11 persen penderita bibir pucat mengaku mengalami kelelahan. Di samping itu, ada 6 persen penderita bibir pucat yang kerap merasa mual. Penderita bibir pucat yan berasal dari anemia kronis pun sering mengeluhkan rasa dingin yang berlebih. 

  1. Separuh karena Anemia 

Kira-kira apa penyebab terbanyak seseorang mengalami bibir pucat? Ya, jawabannya karena ia mengalami anemia defisiensi besi. Ini merupakan jenis anemia yang terjadi karena tubuh tidak cukup mendapat asupan zat besi untuk membentuk sel darah merah. Bibir pucat biasanya dialami oleh penderita anemia yang sudah kronis. Ternyata pula, sebanyak 50 persen dari penderita bibir pucat yang terdata adalah orang-orang yang mengalami anemia karena kekurangan zat besi tersebut!

  1. Waspada Kanker 

Jika Anda terlalu sering mengalami bibir pucat yang tidak kunjung membaik, tidak ada salahnya mencoba memeriksakan kesehatan secara menyeluruh dan berkonsultasi ke dokter. Bukannya kenapa-kenapa, masalahnya salah satu gejala kanker kulit ternyata adalah bibir yang memucat. Jadi daripada khawatir berlebihan terhadap potensi kanker karena bibir pucat, lebih baik memeriksakan diri, bukan? Pemeriksaan yang lebih awal juga dapat mencegah sel kanker meluas dan bertambah ganas. 

  1. Wanita Lebih Sering 

Jika dikaitkan dengan jenis kelamin, perempuan ternyata lebih sering mengalami bibir pucat dibandingkan laki-laki. Kepucatan bibir pada perempuan umumnya terjadi ketika seseorang memasuki periode menstruasi. Aliran darah yang keluar dari tubuh cenderung akan membuat hemoglobin menurun yang disertai keputihan di bibir maupun rasa lemas selama haid sedang terjadi. 

  1. Rentan pada Pediet 

Jangan asal berdiet untuk menurunkan berat badan. Kenyataannya banyak pediet yang mengalami bibir pucat di tengah proses penurunan berat badannya. Kepucatan ini mesti diwaspadai karena menunjukkan tubuh yang kekurangan nutrisi. Jika Anda sedang berdiet dan mengalami bibir pucat, cek kembali menu diet Anda. Jangan lupa untuk menjaga asupan protein dan vitamin selama berdiet agar tidak berpengaruh buruk pada tubuh. 

  1. Menjadi Tren 

Jangan bingung jika Anda melihat banyak orang yang memiliki bibir pucat, tapi tetap tampak bersemangat dalam beraktivitas. Bisa jadi, bibir pucat tersebut bukan alami, melainkan memang sengaja dibuat dengan sapuan lipstik warna-warna nude dan pastel. Dalam dunia kecantikan, tre bibir pucat memang masih ada dan tetap digandrungi segelintir pihak. Warna bibir yang pucat dianggap menggambarkan kepolosan dan kecantikan alami. Karena alasan ini pulalah, warna-warna lipstik yang mengarah pada warna-warna pucat dan lembut tetap laris hingga saat ini. 

*** 

Dari berbagai fakta mengenai bibir pucat di atas, Anda paling tercengang dan terkejut di bagian mana? Atau jangan-jangan Anda mengetahui fakta lebih luar biasa dari kondisi bibir pucat?

Categories
Bayi & Menyusui Hidup Sehat

Diskon Susu dan Nutrisi, Perhatikan Ini Sebelum Membeli

Banyak orang tua berburu diskon susu dan nutrisi untuk diberikan pada anak. Di masa pertumbuhan, anak Anda memang memerlukan banyak nutrisi, dan susu bisa menjadi salah satu sumber nutrisi yang sangat baik.

Kebanyakan orang mengenal susu sebagai asupan yang memberikan banyak nutrisi berupa kalsium. Padahal, selain kalsium, ada banyak manfaat lain dari susu yang bisa dirasakan oleh anak Anda. 

Membeli susu saat diskon susu dan nutrisi

Saat ada diskon susu dan nutrisi, jangan terlalu terburu-buru membeli susu tanpa melakukan pertimbangan terlebih dahulu. Sebaiknya, kenali asupan susu yang dibutuhkan oleh anak Anda berdasarkan usia, serta seperti apa kandungan nutrisi pada produk susu yang akan dibeli.

Hal utama yang perlu diperhatikan adalah memilih susu utuh atau susu rendah lemak. Banyak orang mengira susu rendah lemak lebih baik dari susu utuh karena tidak akan menambah berat badan. Padahal, pada anak-anak, hal ini harus dijadikan pertimbangan.

Anak Anda memerlukan asupan lemak yang memadai. Memilih susu rendah lemak akan mengurangi asupan lemak yang diperlukan oleh anak. Hal ini tidak terlalu tepat, apalagi jika Anda tidak berusaha melengkapi kebutuhan lemak harian anak dari sumber makanan lain.

Selain itu, pertimbangkan juga jenis susu yang dikonsumsi oleh anggota keluarga lainnya. Karena, jika membeli susu dengan merek berbeda-beda untuk setiap anggota keluarga sangat tidak efektif.

Jadi, pilihlah susu yang bisa dikonsumsi oleh seluruh anak yang ada di rumah. Sesuaikan susu dengan selera masing-masing anak. 

Nutrisi sehat dalam susu

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, susu bisa menambah asupan lemak pada anak. Namun, selain lemak, sebenarnya masih ada banyak kandungan bergizi lainnya yang bisa ditemukan pada susu. Berikut ini kandungan-kandungannya:

1. Karbohidrat

Karbohidrat pada susu didapatkan dari laktosa gula. Ada juga produk susu yang menggunakan gula tambahan. Hal ini akan mempengaruhi peningkatan kadar karbohidrat.

Biasanya, susu dengan karbohidrat yang lebih tinggi ada pada susu dengan rasa tertentu. Contohnya seeprti susu rasa cokelat, stroberi, vanila, dan lain-lain. Susu dengan perasa tambahan diberikan gula tambahan sekitar 10 sampai 18 miligram.

2. Vitamin dan mineral

Asupan vitamin dan mineral anak juga akan meningkat ketika Anda rutin memberikan susu pada mereka. Secara khusus, vitamin dan mineral yang ada pada susu adalah kalsium, fosfor, vitamin D, dan vitamin B12. 

Sebenarnya, vitamin D tidak selalu ditemukan di semua jenis susu. Hanya beberapa susu saja yang memiliki kandungan ini. Saat diskon susu dan nutrisi, carilah susu yang juga mengandung vitamin D yang cukup langka. 

3. Protein

Susu bisa menjadi sumber protein yang baik. Satu gelas susu mengandung setidaknya 8 gram protein. Ini sangat bermanfaat untuk kesehatan anak Anda di masa tumbuh kembang mereka. 

Protein pada susu berbeda dengan protein di produk susu, seperti keju atau yogurt. Anda bisa mendapatkan asupan proten maksimal dari susu secara langsung. Karena itu, Anda dapat membeli susu bagi anak dengan memanfaatkan diskon susu dan nutrisi.

Ada banyak sekali keuntungan yang bisa anak Anda dapatkan dengan mengonsumsi susu, khususnya bila diminum secara rutin. Pertimbangkan jenis susu, kandungan nutrisi, serta rasa susu yang akan dipilih ketika akan membeli susu di saat diskon susu dan nutrisi.

Categories
Kesehatan Mulut

Ingin Gigi Sehat? Pilihlah Sikat Gigi Yang Tepat!

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk memiliki gigi sehat dan kuat. Jika gigi sehat, Anda ingin makan atau minum apa saja tidak akan menjadi masalah. Salah satu hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga gigi sehat adalah pemilihan sikat gigi yang tepat. Hal ini terlihat sepele, nyatanya memakai sikat gigi yang tepat dapat berpengaruh pada kondisi gigi Anda.

Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika memilih sikat gigi. Mungkin hal ini terlihat tidak begitu penting, tapi nyatanya dengan memilih sikat gigi yang tepat dapat menghasilkan gigi sehat.

  1. Ukuran dan bentuk kepala sikat

Sikat gigi yang bagus adalah sikat gigi yang sesuai dengan kebutuhan dan bentuk atau morfologi mulut Anda. Jika Anda memiliki rahang dan gigi yang besar-besar, bentuk kepala sikat kotak dengan bulu sikat yang lebih banyak  akan lebih sesuai untuk membersihkan seluruh permukaan gigi Anda. Sebaliknya, jika rahang Anda kecil, bentuk kepala sikat oval dengan ujung yang mengecil akan bisa menjangkau seluruh permukaan gigi sampai ke bagian gigi paling belakang. Pilihlah sikat dengan bentuk dan ukuran yang paling nyaman untuk gigi dan mulut Anda.

  1. Jenis bulu sikat

Bulu sikat gigi biasanya dibagi berdasarkan tingkat kekerasannya. Jika Anda memiliki gusi normal yang sehat dan tidak mudah berdarah, maka Anda bisa memilih tingkat kekerasan bulu sikat yang mana saja. Namun patut Anda ingat bahwa menggosok gigi terlalu keras dapat melukai gusi Anda. Jika Anda memiliki gigi sensitif atau gusi yang mudah berdarah, pilihlah bulu sikat gigi lembut atau soft. Permukaan bulu sikat yang datar dirancang untuk membersihkan permukaan gigi secara menyeluruh, dan permukaan yang bergelombang dirancang untuk menjangkau permukaan gigi di sebelahnya.

  1. Gagang sikat gigi

Bentuk dan bahan sikat gigi juga bermacam-macam. Gagang sikat yang lurus memudahkan Anda mengontrol pergerakan sikat gigi, sedangkan gagang bengkok memudahkan Anda menggenggamnya dan membantu kepala sikat menjangkau sudut-sudut mulut. Gagang sikat gigi konvensional biasanya terbuat dari bahan plastik, namun sikat gigi bambu mulai menjadi pilihan yang populer belakangan ini. Kelebihan sikat gigi bambu terletak pada bahannya yang natural sehingga ramah lingkungan.

  1. Sikat gigi elektrik atau manual

Jika Anda tidak memiliki keterbatasan gerak misalnya mengidap artritis atau radang pada sendi pergerakan, sikat gigi manual sudah cukup baik untuk Anda. Kelebihan sikat gigi elektrik biasanya terletak pada fitur-fitur seperti fitur getaran untuk menandakan waktunya berpindah menyikat bagian gigi yang lain, atau fitur sensor tekanan.

Setelah sudah mengetahui sikat gigi seperti apa yang cocok dengan kondisi dan kebutuhan Anda. Selanjutnya Anda juga harus memerhatikan bagaimana merawat sikat gigi agar tetap awet dan berfungsi sesuai kebutuhannya, Anda harus perhatikan beberapa hal ini agar tetap mendapatkan gigi sehat

  1. Ganti Setiap 3 Bulan Sekali

Ganti sikat gigi Anda sekiranya tiap 3 bulan sekali. Anda bisa menggantinya kurang dari waktu tersebut, khususnya jika bulu sikat sudah terlihat sedikit megar atau Anda baru saja sembuh dari penyakit infeksi.

  1. Jangan Bergantian dengan Orang Lain

Jangan saling bertukar atau bergantian dalam menggunakan sikat gigi dengan orang lain. Hal ini dilakukan untuk menurunkan risiko infeksi, yang dapat menyebar melalui sikat gigi yang terkontaminasi. Anjuran ini harus betul-betul diperhatikan, sebab penyakit berbahaya seperti hepatitis C berpotensi untuk ditularkan melalui sikat gigi.

  1. Cuci Bersih Setelah Dipakai

Cuci bersih sikat gigi setelah digunakan dengan air mengalir. Simpan dengan posisi tegak, kepala sikat di atas dan diangin-anginkan. Bila menggunakan sikat gigi dengan penutup, pastikan terdapat lubang-lubang kecil pada penutup tersebut agar sikat gigi tidak lembap dan memancing kuman untuk berkembang.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda pertimbangkan sebelum memilih sikat gigi. Jika ingin gigi sehat, Anda juga harus memerhatikan alat untuk menjaga kebersihan giginya. Jadi, sekarang jangan sampai salah pilih lagi, ya!

Categories
Kulit & Kecantikan

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami dan Permanen Pakai Lidah Buaya

cara memutihkan wajah secara alami dan permanen

Bagi kamu yang ingin membuat wajah putih dari biasanya dan tetap nampak natural, lidah buaya bisa menjadi alternatif. Karena lidah buaya kaya akan manfaat, termasuk untuk kecantikan, salah satunya adalah sebagai cara memutihkan wajah secara alami dan permanen.

Sebagai informasi, lidah buaya memiliki kandungan vitamin dan mineral seperti zinc, zat besi, sodium, kalium, vitamin A, C dan E, flavonoid, serta fenol yang terdapat pada gel lidah buaya. Semua kandungan itu berguna sebagai pembentuk antioksidan alami yang dapat mencegah penuaan dini.

Jadi, cara memutihkan wajah secara alami dan permanen memakai lidah buaya adalah, memanfaatkannya untuk digunakan sebagai masker wajah.

Nah, pembuatan masker lidah buaya sendiri juga cukup mudah dan pastinya kamu bisa mencobanya sendiri di rumah. Di bawah ini adalah lima cara memutihkan wajah secara alami dan permanen memakai lidah buaya, yakni:

  • Lidah Buaya dan Minyak Kelapa

Kombinasi antara lidah buaya dengan minyak kelapa ini menjadi salah satu cara memutihkan wajah secara alami dan permanen. Kamu juga bisa menambahkan campuran dari madu dan gula coklat. Minyak kelapa dan madu berfungsi untuk melembapkan dan mencegah garis-garis halus, serta kerutan pada wajah. Selain itu, asam glikolat yang terkandung dalam gula coklat dapat membantu pengelupasan kulit dan melarutkan sel-sel kulit mati sehingga wajahmu bisa tampak cerah. 

Cara membuat:

  1. Potong lidah buaya dan ambil gelnya;
  2. Campurkan 1 sendok makan gel lidah buaya, 1 sendok makan minyak kelapa, 1 sendok teh madu, dan 1 sendok makan gula coklat hingga tercampur rata dan membentuk skrub;
  3. Aplikasikan skrub ke seluruh wajah secara merata sambil pijat dengan gerakan melingkar selama 3 menit, dan diamkan selama 15-20 menit.
  4. Kemudian basuh muka dengan air bersih.

Kamu bisa mengaplikasikan cara di atas sebanyak 1-2 kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal.

  • Lidah Buaya dan Pala

Untuk kamu yang memiliki kulit berminyak, kombinasi lidah buaya dan pala ini pas dijadikan masker. Kandungan antivirus dan antibakteri yang terdapat pada pala dapat menghilangkan infeksi dan juga membantu mengendalikan minyak dari dalam. Selain itu, lemon juga dapat membantu mencerahkan daerah gelap pada kulit. Campuran ketiganya sangat pas untuk mencerahkan wajah terutama bagi kamu yang memiliki kulit berminyak. 

Cara membuat:

  1. Potong lidah buaya dan ambil gelnya;
  2. Campurkan 1 sendok makan gel lidah buaya, seperempat bubuk pala organik, serta beberapa tetes air lemon dan aduk hingga tercampur merata;
  3. Aplikasikan masker ke seluruh wajah secara merata dan diamkan selama 15-20 menit;
  4. Bilas muka dengan air bersih.

Kamu bisa mengaplikasikan cara memutihkan wajah secara alami dan permanen di atas ini setiap hari untuk hasil yang maksimal.

  • Masker Lidah Buaya dan Extra Virgin Olive Oil (EVOO)

Ketiga, untuk cara memutihkan wajah secara alami dan permanen, kamu bisa coba masker campuran lidah buaya dan Extra Virgin Olive Oil (EVOO) atau minyak zaitun murni. Antioksidan yang banyak terkandung dalam minyak zaitun bermanfaat untuk memperlambat penuaan dini serta menjaga kulit agar tetap lembap. Apalagi, vitamin E, K dan asam lemak dapat membuat kulit lebih halus dan lembut. Selain itu, madu juga dapat memberi kilau pada kulit dan mencegah jerawat. 

Cara membuat:

  1. Potong lidah buaya dan ambil gelnya;
  2. Campurkan 1 sendok makan lidah buaya, setengah sendok teh extra virgin olive oil, dan 1 sendok teh madu hingga membentuk pasta;
  3. Aplikasikan pasta ke seluruh wajah dan leher, dan diamkan selama 25-30 menit;
  4. Bilas menggunakan air atau handuk yang bersih.

Bisa dilakukan sebanyak 3-4 kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal. Perawatan ini juga sangat pas bagi kamu yang sedang mengatasi wajah kusam dan kering.

  • Lidah Buaya dan Pisang

Kombinasi lidah buaya dan pisang juga bisa menjadi salah satu cara memutihkan wajah secara alami dan permanen dalam bentuk masker. Masker lidah buaya yang dicampur dengan pisang juga bisa menjadi pilihan alternatif untuk kulit kamu yang sensitif. Buah pisang yang matang memiliki banyak manfaat bagi kulit, seperti membantu menjaga kekencangan kulit, mencegah jerawat, serta dapat mencerahkan kulit. Kamu juga bisa mencampurnya dengan madu. Sebab, antibakteri dan antiinflamasi yang terdapat pada madu, dapat membunuh bakteri penyebab kerusakan pada kulit.

Cara membuat:

  1. Potong lidah buaya dan ambil gelnya;
  2. Campurkan 1 sendok makan lidah buaya, 1 sendok pisang matang yang telah dihaluskan, dan setengah sendok teh madu hingga berbentuk pasta;
  3. Aplikasikan pasta ke seluruh wajah dan leher secara merata, dan diamkan selama 30 menit;
  4. Bilas menggunakan air dan bersihkan dengan handuk yang kering.

Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa mengulangi cara di atas sebanyak 3-4 kali dalam seminggu. 

Nah, itulah cara memutihkan wajah secara alami dan permanen dari bahan lidah buaya. Selain mudah, mencerahkan wajah dengan bahan alami akan memberikan manfaat lebih bagi kulit. Jadi, sudah siap mencerahkan wajahmu setiap hari?

Categories
Penyakit

Inilah Penyebab Sakit Kepala di Pagi Hari

Bangun tidur di pagi hari seharusnya dimulai dengan pikiran yang segar dan tenang. Namun, beberapa waktu kepala bisa saja dilanda pusing. Bahkan, banyak orang mungkin pernah mengalami sakit kepala di pagi hari. Keluhan tersebut bisa muncul secara tiba-tiba maupun perlahan. Walaupun pada umumnya sakit kepala di pagi hari tidak berbahaya, namun bisa saja mengganggu aktivitasmu seharian penuh. Lantas, apa yang menyebabkan sakit kepala di pagi hari?

image Sakit Kepala di Pagi Hari

Sakit kepala di pagi hari bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya dipicu stres karena pekerjaan. Penyebab lain dari munculnya sakit kepala di pagi hari ini bisa juga karena telat atau melewatkan waktu makan normal. Yang mengejutkan lagi, pagi hari merupakan waktu yang paling umum bagi seseorang untuk mengalami sakit kepala. 

Beberapa kondisi yang menyerang kepala seperti migrain, ketegangan, dan sakit kepala sebagian sangat umum terjadi di pagi hari. Pada keadaan tertentu, kamu akan terbangun dari tidur karena sakit kepala di pagi hari. Kondisi ini bisa jarang terjadi, namun pada sebagian orang mungkin sesuatu yang rutin. 

Biasanya, sakit kepala di pagi hari sering dialami oleh 1 dari 13 orang. Hal ini kemungkinan karena ada perubahan fisiologi tubuh. Pagi hari adalah waktu yang tepat di mana tingkat pengurangan nyeri internal dalam tubuh lebih rendah. Selain itu, pagi hari juga waktu di mana produksi adrenalin lebih banyak. 

Pada orang-orang tertentu, hal ini bisa mengakibatkan migrain. Jangan lupa juga akan kualitas tidur yang kamu miliki. Jika waktu tidur di malam hari terganggu, maka bukan sesuatu yang anomali jika tiba-tiba kamu mengalami sakit kepala di pagi hari.

Maka, pertanyaan di atas mengenai penyebab sakit kepala di pagi hari, akan dibahas di bawah ini.

Penyebab Sakit Kepala di Pagi Hari

Penyebab sakit kepala di pagi hari mungkin berkaitan dengan cara kerja kelenjar hipotalamus. Kelenjar tersebut berada di wilayah kritis otak, mengatur homeostasis tidur, pengendalian nyeri, dan fungsi lainnya. Sakit kepala di pagi hari bisa terjadi mungkin juga terkait dengan kondisi fisik dan psikis seseorang. Adapun kondisi yang umumnya dikaitkan dengan munculnya sakit kepala di pagi hari, karena:

  • Migrain;
  • Insomnia kronis;
  • Depresi;
  • Kecemasan berlebih;
  • Apnea tidur;
  • Mengorok saat tidur;
  • Menggeretakkan gigi saat tidur;
  • Kejang otot;
  • Konsumsi acetaminophen;
  • Konsumni aspirin;
  • Minum NSAIDs;
  • Konsumsi pereda nyeri;
  • Obat jantung;
  • Obat tekanan darah tinggi;
  • Obat KB;
  • Obat terapi hormon untuk menopause;
  • Obat disfungsi ereksi;
  • Kafein;
  • Niacin;
  • Minum alcohol;
  • Nyeri pada persendian dan otot di sekitar sendi temporomandibular;
  • Menderita tumor otak;
  • Trauma;
  • Tekanan darah tinggi;
  • Stroke;
  • Trombosit vena serebral;
  • Sakit kepala kluster;
  • Sakit kepala hipnik;
  • Sakit kepala tegang;
  • Hemicrania paroxysmal;
  • Penyakit musculoskeletal;
  • Banyak begadang;
  • Posisi tidur yang salah;
  • Kadar gula darah turun. 

Jika kamu mendapati kondisi tersebut, akan lebih baik jika segera berkonsultasi dengan dokter adalah jalan terbaik. Apalagi ditambah dengan kondisi sakit kepala di pagi hari dan tanda-tanda yang mengiringinya, seperti:

  • Terjadi berulang-ulang terutama pada orang berusia 50 tahun ke atas;
  • Terasa parah atau mendadak disertai dengan nyeri tajam di leher;
  • Menyerang setelah mengalami cedera di kepala;
  • Diikuti gejala lain seperti demam, muntah, pusing, atau hilang kesadaran;
  • Terjadi perubahan tiba-tiba dalam pola dan tingkat keparahan;
  • Sakit kepala kronis pada anak-anak;
  • Disertai kejang atau sesak napas;
  • Sering terjadi pada mereka yang memiliki riwayat HIV atau kanker. 

Itulah kiranya beragam penyebab seseorang mengalami sakit kepala di pagi hari. Kamu harus lebih peka terhadap dirimu sendiri. Sebab, yang tahu batasan mengenai kapan sakit kepala itu membutuhkan pertolongan profesional adalah dirimu sendiri. Jadi, jangan ragu untuk periksa ke dokter, ya!

Categories
Hidup Sehat

Yuk Lakukan Vaksin HPV Cervarix di Rumah Imunisasi Medivax

Vaksin HPV cervarix dianjurkan diberikan kepada wanita sebelum aktif melakukan hubungan seksual. 

Ketika Anda diberikan vaksin HPV Cervarix, maka Anda akan terhindar dari infeksi persisten, lesi serviks premaligna dan kanker serviks (squamous cell carcinoma dan adenocarcinoma) yang disebabkan oleh oncogenic Human Papillomavirus (HPV) tipe 16, dan 18. 

Apa itu Vaksin HPV Cervarix? 

Vaksin HPV Cervarix adalah vaksin jenis injeksi yang mempunyai kandungan Strain 16 dan 18 virus HPV. 

Cervarix diindikasikan pada wanita dari usia 9 hingga 25 tahun untuk pencegahan berbagai masalah kesehatan seperti:

  • infeksi persisten
  • lesi serviks premaligna 
  • kanker serviks (squamous cell carcinoma dan adenocarcinoma) yang disebabkan oleh oncogenic Human Papillomavirus (HPV) tipe 16, dan 18.

Berikut ini informasi seputar Vaksin HPV Cervarix: 

  • Golongan: Obat Keras.
  • Kelas Terapi: Vaksin, Antiserum dan Imunologis.
  • Kandungan: Strain 16 dan 18 virus HPV.
  • Bentuk: Cairan Injeksi.
  • Satuan Penjualan: Box; Vial.
  • Kemasan: Box @ 1 syringe @ 1 dosis; Box, 100 Vial @ 0.5 mL.
  • Farmasi: Glaxosmithkline Biological/ Smithkline Beecham Pharmaceutical Ind

Tujuan Vaksin HPV Cervarix 

Vaksin HPV adalah jenis vaksin yang berfungsi untuk mencegah infeksi virus HPV. Seorang wanita sangat dianjurkan untuk melakukan vaksin ini demi mencegah kanker serviks. 

Kanker serviks adalah penyakit yang disebabkan oleh human papillomavirus (HPV). Virus ini ditularkan melalui hubungan seksual atau kontak langsung dengan area genital.

Virus yang bisa menyebabkan kanker serviks biasanya berasal dari strain 16 dan 1. Maka itu, diperlukan vaksin gardasil sebagai salah satu upaya mencegah penyakit mematikan ini.

Selain untuk wanita, vaksin HPV juga diberikan kepada laki-laki. 

Untuk laki-laki, vaksin ini berguna untuk melindungi pasangannya dari risiko terkena infeksi HPV.

Harga Vaksin HPV CERVARIX di Rumah Imunisasi Medivac

Jika Anda ingin melakukan Vaksin HPV Cervarix, maka bisa memilih Rumah Imunisasi Medivac. Sebagaimana dikutip dari SehatQ, Rumah Imunisasi Medivac menyediakan paket Vaksin HPV Cervarix dengan harga yang cukup terjangkau.

Anda bisa melakukannya hanya dengan Rp875.000. 

Adapun yang termasuk dalam paket Vaksin HPV Cervarix di Rumah Imunisasi Medivac adalah:

  • Vaksin HPV Cervarix
  • Konsultasi Dokter
  • Administrasi Klinik

Namun, ada beberapa hal yang tidak termasuk dalam paket, seperti: 

  • Biaya lain-lain seperti penambahan treatment atau pengecekan lainnya
  • Perawatan Setelah Tindakan

Efek Samping Vaksin HPV Cervarix

Anda mungkin akan mengalami beberapa kondisi usai melakukan Vaksin HPV Cervarix. Namun, penanganannya tidak terlalu sulit dan bisa diatasi secara mandiri di rumah. 

Misalnya, jika terasa nyeri atau bengkak di area suntik maka Anda bisa melakukan kompres dingin.

Tidak ada persiapan khusus untuk vaksin ini, namun vaksin ini tidak dianjurkan bagi kategori kondisi tertentu seperti berikut:

  • Ditunda bila sedang mengalami demam, kondisi akut atau kronis lainnya.
  • Hipersensitivitas terhadap komponen-komponen vaksin(riwayat gangguan pernafasan atau pembengkakan wajah atau reaksi anafilaksis setelah pemberian vaksin sebelumnya).

Anda tetap harus memeriksakan diri ke dokter ketika muncul efek samping yang mengganggu.

Sekilas Tentang Rumah Imunisasi Medivax 

Rumah Imunisasi Medivax merupakan rumah imunisasi yang terletak di Pondok Aren, Kota Tangerang Selatan. Lokasi Rumah Imunisasi Medivac mudah ditemukan  karena berada di dekat Pasar Modern Bintaro Sektor 7, Pondok Aren, Tangerang Selatan, Banten. 

Dalam hal vaksinasi, Rumah Imunisasi Medivax dikenal sangat andal karena dibentuk oleh tenaga kesehatan profesional untuk pelayanan vaksinasi. Di sini tersedia jasa vaksinasi anak maupun dewasa. 

Berawal dari kesadaran mengenai betapa pentingnya pencegahan daripada mengobati, Medivax membentuk sebuah tim yang bekerjasama dengan inHarmony Klinik Jakarta.

Tim Medivax yang terdiri dari Dokter dan Bidan akan memberikan informasi dan konsultasi kesehatan hingga tumbuh kembang anak.

Tertarik melakukan Vaksin HPV Cervarix di Rumah Imunisasi Medivax? Yuk lakukan janji online melalui aplikasi SehatQ!