Categories
Kehamilan

Beli Shampo untuk Ibu Hamil? Pahami Hal Ini

Produk perawatan untuk ibu hamil tidak bisa disamakan dengan produk-produk umum lainnya, termasuk untuk shampo ibu hamil. Ini bisa menyangkut bagaimana produk tersebut bisa menjamin keamanan dan keselamatan janin yang ada pada kandungan. Memilih produk yang salah dapat membuat Anda mengalami risiko terhadap keselamatan janin ataupun menimbulkan problem kesehatan bawaan pada bayi yang tentu tidak pernah Anda harapkan. 

Jadi jika sekarang Anda masih menggunakan berbagai produk perawatan tubuh yang sama seperti saat belum hamil, mulailah segera berbenah. Khususnya ganti sampo Anda dengan shampo untuk ibu hamil karena produk yang satu ini kerap mengandung bahan-bahan berbahaya yang tidak dianjurkan terpapar bagi perempuan yang tengah mengandung. 

Sudah banyak pilihan terkait shampo ibu hamil yang bisa dengan mudah Anda peroleh di supermarket, pasar, ataupun marketplace online. Namun sebelum memutuskan hendak membeli yang mana, pahami dulu hal-hal berikut. 

Sesuaikan dengan Masalah Rambut 

Berubahnya hormone secara mendadak dan signifikan pada perempuan hamil ikut berpengaruh pada kesehatan kulit maupun rambutnya. Tidak jarang berbagai masalah rambut pun dialami oleh ibu hamil. Karena alasan inilah, ibu hamil perlu membeli shampoo ibu hamil yang tepat dengan masalah rambut, kemudian memakainya secara teratur. Masalah-masalah yang sering menerpa ibu hamil, antara lain seperti di bawah ini. 

  • Rambut Rontok Parah 

Rambut wanita hamil cenderung terlihat lebih tipis karena masalah kerontokan parah yang kerap menimpanya. Di mana kerontokan rambut dalam sehari melampaui 100 helai. Rambut rontok memang masalah utama bagi ibu hamil. Biasanya, kondisi ini terjadi karena adanya ketidakseimbangan hormon yang membuat kadar estrogen menurun drastis. Masalah rambut ini bisa terus berlanjut sampai bayi dilahirkan dan berusia 12 bulan. Jadi, pastikan Anda membeli shampo ibu hamil untuk memperkuat rambut agar kerontokan bisa diminimalkan dan kebotakan dapat dicegah. 

  • Rambut Tampak Kusam 

Ketidakseimbangan hormon yang terjadi pada diri ibu hamil bisa berdampak pada kecerahan kulit maupun rambut. Banyak keluhan ibu hamil yang melihat rambutnya menjadi tampak kusam selama mengandung. Anda bisa mengatasinya dengan memakai shampo ibu hamil yang diformulasikan khusus untuk membantu mencerahkan kembali warna rambut. 

  • Rambut Tebal dan Kusut 

Siklus pertumbuhan rambut baru biasanya sekitar 2—3 bulan. Namun saat Anda sedang hamil, siklus ini bisa sangat berubah. Tidak jarang ibu hamil yang mengungkapkan rambutnya terasa lebih tebal pada trimester pertama kehamilan. Dengan rambut yang lebih tebal tersebut, risiko kusut pun menjadi lebih besar. Maka dari itu, carilah shampo ibu hamil yang bisa menghaluskan rambut agar masalah rambut kusut dapat teratasi. 

Hindari Bahan Berbahaya 

Setelah menemukan sampo hamil yang sesuai dengan kebutuhan rambut Anda, kini saatnya menyeleksi sampo yang aman untuk kandungan Anda. Setidaknya untuk bisa dikategorikan sebagai shampo ibu hamil, bahan-bahan berbahaya tidak boleh terdapat di produk tersebut. 

Setidaknya, ada empat bahan berbahaya bagi ibu hamil yang cenderung ditemukan di produk-produk sampo pada umumnya. Berikut ini adalah bahan-bahan berbahaya tersebut yang mesti Anda hindari ketika memiliki shampoo ibu hamil. 

  • Paraben 

Kandungan paraben pada produk tertentu bisa berpengaruh pada gangguan endokrin. Adanya zat ini dalam sampo yang biasa Anda pakai bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur juga bayi lahir dengan berat badan rendah di bawah 2,5 kilogram. 

  • Sodium Lauryl Sulfate 

Kalau menemukan sampi dengan kandungan SLS ataupun SLES sehingga hindari. SLS merupakan singkatan dari sodium lauryl sulfate. Zat ini bisa meningkatkan risiko kelahiran bayi dengan cacat bawaan. 

  • Phthalates

Beberapa sampo menggunakan phthalates pada kandungannya. Zat ini sangat tidak disarankan digunakan oleh ibu hamil karena bisa menyebabkan problem reproduksi yang meningkatkan risiko keguguran dan kecacatan pada bayi yang dilahirkan nantinya. 

  • Formaldehida

Sampo dengan kandungan formaldehida jelas bukan shampoo ibu hamil. Soalnya, kandungan zat ini sangat berbahaya sebab bisa meningkatkan risiko keguguran dan cacat bawaan pada bayi secara signifikan. 

Lebih selektiflah memilih shampo ibu hamil. Jangan hanya termakan merek dan iklan, lebih bijak jika Anda selalu meneliti kandungan bahan serta manfaatnya untuk mendapatkan shampo ibu hamil terbaik bagi kesehatan janin maupun bagi keindahan rambut Anda.

Categories
Uncategorized

Obat Lelap, Kaplet Herbal Untuk Atasi Insomnia

Tidur yang berkualitas ditandai dengan tidur yang nyenyak dan tubuh yang segar dan fit. Tidur nyenyak dan berkualitas sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, kadang kali kita mengalami tidur yang tidak berkualitas.

Gangguan tidur mungkin datang menghalangi anda mendapat tidur yang baik dan mengakibatkan rasa lelah dan kantuk pada siang hari. Salah satu gangguan tidur yang umum adalah insomnia. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara alami dari gaya hidup yang bisa anda terapkan. 

Tapi terkadang orang lebih memilih jalan instan dengan mengonsumsi obat tidur. Tidak ada salahnya mengonsumsi obat tidur selagi masih dalam batas wajar dan normal. Salah satu merek obat tidur yang dijadikan pilihan adalah obat Lelap

Gangguan tidur dan insomnia

Gangguan tidur merupakan kondisi yang mengganggu tidur Anda atau mencegah Anda mendapatkan tidur yang nyenyak. Ini bisa berakibat kantuk di siang hari dan beberapa gejala lain yang mengikutinya. 

Ada sekitar 80 jenis gangguan tidur yang berbeda, dan yang paling umum adalah insomnia yang kemudian diikuti oleh apnea tidur, sindrom kaki gelisah dan narkolepsi. Masalah kesehatan, terlalu banyak stres, jadwal yang padat, dan pengaruh luar lainnya dapat menjadi penyebab dari munculnya gangguan tidur.

Kurang tidur yang disebabkan oleh gangguan tidur ini dapat berdampak negatif pada energi, suasana hati, konsentrasi, dan kesehatan secara keseluruhan. Gangguan tidur dapat menjadi gejala  atau tanda dari kondisi medis atau kesehatan mental lainnya.

Insomnia sebagai gangguan tidur paling umum merupakan gangguan tidur yang dapat membuat Anda sulit untuk tertidur, sulit untuk tetap tertidur, atau menyebabkan Anda bangun terlalu dini dan tidak dapat kembali tidur.

Penyebab insomnia bisa didapat dari jet lag, stres dan kecemasan, hormon, atau masalah pencernaan, serta bisa merupakan gejala dari kondisi lain. Insomnia dapat menjadi masalah bagi kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan, yang berpotensi menyebabkan depresi, kesulitan berkonsentrasi, sifat lekas marah, penambahan berat badan dan gangguan kerja atau kinerja belajar.

Waktu tidur yang cukup beserta manfaatnya

Sementara itu, para ahli umumnya merekomendasikan bahwa orang dewasa tidur setidaknya tujuh sampai sembilan jam per malam, meskipun beberapa orang membutuhkan lebih banyak dan yang lain membutuhkan lebih sedikit.

NHS juga mengatakan bahwa setiap orang membutuhkan jumlah tidur yang berbeda. Secara rata-rata,  orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam untuk tidur, sedangkan anak-anak membutuhkan 9 hingga 13 jam, sementara untuk balita dan bayi membutuhkan 12 hingga 17 jam.

Mengutip dari Very Well Health, tidur yang baik memiliki manfaat, berupa:

  1. Menjaga kesehatan jantung Anda
  2. Membantu mengatur gula darah dan mengatur metabolisme tubuh Anda
  3. Mengurangi Stres, karena membantu pikiran dan tubuh Anda rileks dan pulih dari hari Anda 
  4. Mengurangi peradangan dan mengatur sistem kekebalan
  5. Membuat anda lebih waspada dan merasa berenergi dan waspada keesokan harinya
  6. Meningkatkan memori Anda
  7. Membantu menurunkan berat badan
  8. Membantu keseimbangan Anda dan mempertahankan kemampuan fisik yang optimal
  9. Membantu fungsi eksekutif, seperti kemampuan untuk memecahkan masalah, merencanakan, dan membuat keputusan
  10. Membantu tubuh memperbaiki dirinya sendiri

Obat lelap untuk atasi insomnia

Seperti namanya, obat Lelap akan membantu Anda untuk tidur dengan nyenyak dan lelap. Obat Soho Farmasi ini mengklaim sebagai obat herbal atau tradisional yang dibuat oleh bahan-bahan alami. Bahan tersebut adalah akar valerian, biji pala, akar ginseng, akar lidah ayam/senega (polygalae radix). 

Akar valerian mengandung sejumlah senyawa yang dapat membantu meningkatkan ketenangan dengan mengurangi kerusakan GABA (pembawa pesan kimia yang membantu mengatur impuls saraf di otak dan sistem saraf), meningkatkan respons stres dan mempertahankan tingkat bahan kimia otak yang menstabilkan suasana hati.

Dalam dosis yang kecil, biji pala memiliki efek menenangkan. Menurut penelitian yang didokumentasikan dalam Journal of Ethnopharmacology, pala membantu menginduksi dan juga meningkatkan durasi tidur. Bahan kimia alami, trimiristin, pada biji pala bertanggung jawab untuk mendorong tidur, mengendurkan otot dan saraf yang lelah dan membuat rasa tenang. 

Akar ginseng memiliki manfaat yang dikaitkan erat dengan tidur REM (Rapid Eye Movement atau tidur bermimpi), waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, kualitas tidur, dan kewaspadaan di pagi hari. 

Kevin Spelman (Ph.D.), anggota fakultas Kesehatan Integratif Universitas Maryland, mengatakan, ginseng merah mempengaruhi sumbu stres, sehingga menormalkan respons stres tubuh. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, konsumsi ginseng merah membantu untuk tidur lebih banyak dan menghabiskan lebih sedikit waktu terjaga di tempat tidur.

Sementara akar lidah ayam atau senega memiliki aktivitas farmakologi yang luas, seperti neuroprotektif, antidepresan, hipnotik-sedatif, antiinflamasi, antivirus, antitumor, antioksidan, antipenuaan, dan efek antiaritmia. Dalam kaitan dengan insomnia, tanaman ini dapat membuat pikiran terasa lebih rileks menjelang tidur dan tubuh terasa lebih segar ketika bangun pagi.

Tidur yang berkualitas akan menghasilkan tubuh yang berkualitas juga. Memiliki cukup waktu tidur yang nyenyak dan lelap akan sangat bermanfaat bagi tubuh. Meski demikian, seringkali gangguan tidur datang. 

Gangguan tidur dapat diatasi dengan gaya hidup sehat atau dengan konsumsi obat seperti obat Lelap. Terbuat dari bahan alami, obat Lelap berkhasiat untuk mengatasi insomnia dan mengurangi gangguan tidur. 

Daoatkan obat Lelap asli dengan harga terbaiknya di Toko SehatQ. Kunjungi Toko SehatQ melalui website atau aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter di aplikasi SehatQ. 

Categories
Uncategorized

Treatment Patah Tulang Engkel Agar Segera Pulih

Bagian tubuh kita merupakan salah satu alat yang berguna untuk menunjang pekerjaan. Bila rusak atau sakit, anggota tubuh tersebut jadi tak lagi bagus untuk digunakan.  Patah tulang engkel merupakan kondisi patah tulang yang menyerang bagian sendi pergelangan kaki. 

Ankle fracture (Patah tulang engkel) terjadi tidak memandang umur. Biasanya, hal ini terjadi karena kecelakaan di dalam aktivitas fisik yang dilakukan. Misalkan saja, kesalahan di dalam aktivitas beladiri, kecelakaan mobil, serta kurangnya pemanasan sebelum melakukan olahraga. 

Beberapa tanda lain bisa dirasakan saat mengalami patah tulang engkel, diantaranya adalah rasa nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan di pergelangan kaki, memar di sekitar area patah tulang, serta pada kasus yang parah, patah tulang engkel bisa membuat tulang menjadi menonjol. 

Treatment yang Bisa Dilakukan Pada Penderita Patah Tulang Engkel

Saat penderita mengalami beberapa tanda-tanda patah tulang engkel, disarankan untuk segera mengunjungi dokter. Segera kompres bagian kaki yang sakit dengan es batu untuk meminimalkan rasa nyeri yang ada. Selain itu, mengompres juga bisa digunakan untuk mengurangi pembengkakan serta mencegah rasa sakit yang lebih parah. 

Perawatan untuk ankle fracture (patah tulang engkel) dilakukan sesuai dengan tingkat keparahan patah tulang tersebut. Biasanya, pasien juga diberikan sepatu bot atau gips untuk membantu penyembuhan tulang yang patah. 

Tindakan lain seperti operasi pelurusan tulang serta pembedahan dilakukan untuk memperbaiki kondisi pasien. 

Bagi pasien yang mengalami cedera patah tulang engkel, tetapi belum bisa datang ke dokter bisa coba untuk melakukan beberapa hal supaya pergelangan kaki tidak terlalu sakit. Salah satunya adalah dengan cara mengompress bagian pergerlangan kaki yang sakit guna mengurangi tingkat keparahan. Perlu diingat untuk tidak mengkompress secara langsung, melainkan menggunakan media semacam kain atau botol untuk menaruh es batu tersebut. 

Penderita juga bisa membeli obat Ibuprofen untuk menurunkan rasa nyeri sementara. Setelah itu, tetap kunjungi dokter guna mendapatkan perawatan yang diperlukan. 

Perawatan medis untuk patah tulang engkel biasanya dilakukan dengan memberikan gips untuk membantu penderita supaya lebih nyaman dalam menjalani rutinitas sehari hari. Nah, dokter akan meluruskan tulang Anda ketika dipasangkan gips. Bila tulang tidak bisa diluruskan, maka prosedur penanganan di Unit Gawat Darurat diperlukan. Khusus untuk penderita yang mengalami tingkat keparahan hingga tulang menembus kulit, maka dibutuhkan operasi. 

Dokter biasanya juga menyarankan penderita untuk tidak menahan beban yang terlalu berat. Selain itu, perlu menunggu lama hingga pembengkakan atau memar berkurang hingga bisa dipasangi gips di pergelangan kaki. 

Pemberian obat nyeri dilakukan oleh dokter sesuai dengan jenis keparahan nyeri. Oleh karena itu, dokter akan memberikan berbagai macam tes, termasuk diantaranya adalah dengan mencari tahu, apakah pasien bisa berjalan, seberapa besar tingkat keparahan yang diderita, serta apakah ada bunyi aneh saat terjatuh? Juga apakah pasien mengalami kebas?

Demi mengetahui jawabannya, dokter akan menggunakan beberapa alat, termasuk diantaranya CT Scan, MRI Scan, Stress test dan X-Ray

Dokter juga menganjurkan pasien untuk beristirahat yang cukup, serta menghindari aktivitas fisik yang terlalu berlebihan. Disarankan untuk membebat luka supaya tidak tergores oleh benda tajam dan sentuhan yang bisa memperparah keadaan. 

Kemungkinan penderita juga bisa menggunakan kursi roda ataupun tongkat penopang guna membantu penderita berjalan. Dukungan moril yang sangat besar diperlukan penderita patah tulang engkel supaya bisa menjalankan hari dengan baik. Pada dasarnya tak hanya gangguan fisik yang dirasakan, tetapi juga gangguan kehidupan sosial dialami penderita ankle fracture (patah tulang engkel)

Categories
Uncategorized

Mengenal Istilah Sinus Tarsi dan Tindakan Pencegahannya

Banyak sekali permasalahan kesehatan tubuh yang dialami ketika beraktivitas berat dan tidak tahu nama penyakitnya. Salah satunya adalah Sinus Tarsi yang sebagian besar sering dialami oleh para atlet olahraga. Tapi masyarakat umum juga bisa mengalami kondisi ini. Sinus Tarsi adalah kondisi dimana adanya rasa sakit yang terus menerus timbul pada bagian depan dan samping pergelangan kaki. Penyebab utamanya adalah cedera traumatis.

Bagi masyarakat umum, cedera seperti ini biasanya dinamakan dengan keseleo ketika berjalan atau beraktivitas berat. Efek keseleo yang berkepanjangan mungkin bisa juga menjadi tanda awal dari Sinus Tarsi. Masalah ini terjadi ketika cedera di ligamen dan sendi dalam posisi yang tidak stabil. Cara mengatasi biasanya dilakukan dengan mengontrol rasa tidak nyaman tersebut dan meningkatkan kestabilan kaki secara mandiri. 

Tanda, Gejala dan Penyebab

Ada beberapa tanda dan juga gejala yang bisa Anda rasakan ketika mengalami Sinus Tarsi, di antaranya adalah sebagai berikut:

  • Rasa nyeri yang kuat di sekitar sisi depan dan samping dari pergelangan kaki.
  • Perasaan nyeri muncul ketika kaki diposisikan miring atau dibelokkan di sisi lain.
  • Kaki menjadi tidak stabil tepatnya di pergelangan kaki ketika sedang menahan beban yang berat.
  • Kaki menjadi sulit berjalan dengan stabil dan tidak rata seperti bebatuan dan area bergelombang.
  • Adanya pembengkakan pada sekitar pergerakan kaki dan disertai dengan rasa sakit.
  • Ada memar pada pergelangan kaki tersebut. Untuk tanda dan gejala ini tidak dirasakan oleh semua penderita. Hanya pada kondisi tertentu pergelangan kaki timbul memar merah dan sakit.

Selain beberapa tanda dan gejala pada Sinus Tarsi, Anda juga harus tahu penyebab utamanya. Berikut beberapa penyebabnya:

  • Adanya cedera pada pergerakan kaki yang traumatis dan sangat sakit. Biasanya cedera yang seperti ini dikenal dengan nama keseleo ketika sedang berjalan, berlari maupun beraktivitas biasa  dan berat.
  • Pergelangan kaki beraktivitas terlalu berlebihan yang menyebabkan trauma dan munculnya rasa sakit. Bentuk dari aktivitas ini bisa seperti berdiri dalam waktu yang lama, jalan kaki yang berulang dan panjang, terakhir berlari berlebihan.
  • Berat badan yang berlebihan atau dikenal dengan obesitas juga jadi penyebab Sinus Tarsi. Karena pergelangan kaki menjadi kelebihan beban untuk menopang tubuh yang berat.
  • Kaki berbentuk datar.
  • Olahraga tertentu seperti voli, basket dan renang.
  • Kista, Rheumatoid Arthritis dan Gout Arthritis.

Diagnosis Sinus Tarsi

  1. CT Scan

Diagnosis permasalahan kesehatan ini yang paling pertama dilakukan dengan CT Scan. Saat Anda menjalani proses ini maka bisa diketahui apakah tulang terjadi perubahan yang besar atau tidak.

  1. Pemindaian Tulang

Proses lanjutan yang lebih terperinci dan detail adalah dilakukan pemindaian pada tulang. Proses ini bertujuan untuk mengetahui jika ada perubahan inflamasi atau proses perdagangan di sekitar pergerakan kaki.

  1. MRI

MRI juga memiliki metode diagnosis yang sama yaitu dengan melihat apakah ada perubahan di jaringan lunak Sinus Tarsi atau tidak. Bentuk perubahan itu seperti perdagangan, cedera ligamen dan pembentukan jaringan parut.

Pencegahan

Sampai saat ini masih belum diketahui bagaimana cara pencegahan masalah Sinus Tarsi. Mengingat sebagian penyebabnya adalah aktivitas yang umum dilakukan sehari-hari. Sehingga tidak mungkin menghentikan aktivitas sepenuhnya. Untuk mencegahnya dapat dilakukan dengan bergerak sewajarnya dan lebih berhati-hati saat olahraga seperti voli, basket, mengangkat beban berat dan berjalan di medan tidak rata.

Meski nampak sepele, Sinus Tarsi merupakan masalah kesehatan yang cukup serius. Jika tidak segera ditangani maka Anda dapat kesulitan beraktivitas secara normal ketika muncul rasa nyeri berkelanjutan. Oleh karena itu, tetaplah berhati-hati saat beraktivitas berat dan berolahraga yang menggunakan pergelangan kaki.

Categories
Uncategorized

Apa Saja Kandungan Vitamin untuk Sendi dan Otot?

Nyeri sendi dan otot bisa terjadi pada siapa saja, namun umumnya lebih sering menyerang orang dewasa. Banyak dari mereka yang memilih mengonsumsi vitamin untuk sendi dan otot untuk mengurangi ketidaknyamanan yang mereka rasakan.

Apa Saja Vitamin untuk Sendi dan Otot?

Jika mengalami nyeri sendi, ada beberapa orang yang memilih mengonsumsi paracetamol atau ibuprofen untuk mengurangi rasa nyeri yang mereka rasakan. Padahal ada beberapa vitamin yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi nyeri tersebut, yaitu:

  1. Glukosamin

Glukosamin merupakan senyawa yang bisa diproduksi oleh tubuh. Glukosamin juga bisa ditemukan sebagai suplemen baik itu dalam bentuk tetes, topikal atau kapsul. Glukosamin berperan untuk mengurangi nyeri sendi. Hal ini terbukti dalam sebuah studi yang menemukan jika orang-orang yang menderita osteoarthritis, nyeri sendi yang mereka alami bisa berkurang setelah mengonsumsi glukosamin. Suplemen dengan kandungan glukosamin juga dapat mengurangi peradangan kronis seperti radang sendi.

  1. Vitamin D

Vitamin D bukan hanya berguna untuk kesehatan tulang, namun juga berguna untuk otot dan sendi. Mengonsumsi vitamin D juga bisa mencegah dan mengurangi radang sendi. Hal ini terbukti pada sebuah studi yang menunjukkan jika penderita rheumatoid arthritis (RA) memiliki kadar vitamin D yang rendah di tubuhnya.

Selain itu, agar otot dapat berfungsi dengan normal maka dibutuhkan vitamin D. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan pengurangan massa otot sehingga membuat Anda dapat lebih rentan terjatuh saat berjalan.

  1. Kondroitin

Sama seperti glukosamin, kondroitin juga merupakan senyawa yang mampu diproduksi tubuh. Gabungan keduanya dapat meredakan nyeri sendi dengan bertindak sebagai anti-inflamasi alami serta memperlambat kerusakan pada tulang rawan. Selain itu kondroitin juga bisa mengurangi nyeri otot setelah berolahraga. Untuk itu, tidak ada salahnya Anda mengonsumsi vitamin untuk sendi dan otot dengan kandungan kondroitin dan glukosamin.

Penyebab Nyeri Otot dan Sendi

Biasanya nyeri otot terjadi setelah Anda berolahraga, namun ada beberapa hal yang menjadi penyebab nyeri pada otot yaitu:

  • Stres
  • Kekurangan nutrisi
  • Dehidrasi
  • Keseleo
  • Kurang tidur
  • Anemia
  • Radang sendi
  • Sklerosis multipel

Sedangkan penyebab nyeri sendi antara lain:

  • Bursitis (radang pada bantalan di sekitar sendi)
  • Radang sendi
  • Lupus
  • Radang tendon
  • Infeksi tulang atau sendi
  • Penggunaan sendi yang berlebihan
  • Kanker
  • Fibromyalgia
  • Osteoporosis
  • Sarkoidosis
  • Rakitis (kelainan tulang pada anak)

Pilihan Pengobatan dan Perawatan

Selain dengan mengonsumsi vitamin untuk sendi dan otot, ada cara lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri, yaitu:

  • Bagi Anda yang mengalami nyeri pada otot karena cedera, maka Anda bisa mengompresnya menggunakan es dan istirahatkan area yang cedera. Jika cedera terjadi pada otot kaki, maka angkat kaki untuk meminimalkan peradangan.
  • Untuk Anda yang menderita nyeri pada sendi, maka usahakan untuk tetap aktif dan lakukan olahraga ringan. Jangan lupa lakukan peregangan sebelum Anda mulai berolahraga.

Ada juga beberapa pilihan pengobatan medis seperti:

  • Mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas seperti (aspirin, paracetamol atau ibuprofen).
  • Dan jika nyeri otot dan sendi yang Anda alami karena radang sendi, maka dokter akan meresepkan obat seperti Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kortikosteroid, atau obat anti-rematik.
  • Anda juga bisa melakukan terapi untuk meningkatkan jangkauan gerak dan memperkuat otot di sekitar sendi.

Anda boleh saja mengonsumsi vitamin untuk sendi dan otot, namun jangan menjadikan vitamin sebagai pengobatan utama. Anda harus tetap mengunjungi dokter dan mengonsumsi obat-obatan jika nyeri otot dan sendi yang Anda alami tidak kunjung mereda.

Categories
Uncategorized

Lakukan Langkah Ini Jika Ingin Terhindar Dari Alzheimer

Alzheimer merupakan salah satu gangguan neurologis progresif yang menyebabkan fungsi sel-sel pada otak tidak lagi bekerja maksimal. Penyebab penyakit alzheimer yang paling umum adalah demensia yaitu menurunnya kemampuan daya ingat, berpikir, hingga bersosialisasi. Kondisi ini kerap terjadi pada orang dengan usia lanjut, namun tak menutup kemungkinan bisa terjadi pada usia produktif. Hingga saat ini sebenarnya belum ada obat pasti yang dapat digunakan mengobati keluhan alzheimer. Obat-obatan yang diberikan hanya mampu meringankan keluhan serta gejala alzheimer secara sementara. Untuk itu, pencegahan adalah langkah penting yang dapat dilakukan agar terhindar dari resiko penyakit tersebut.

Langkah pencegahan 

Terus memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat dinilai berpengaruh baik untuk mencegah alzheimer. Gaya hidup sehat ini nantinya mampu mencegah serta memperlambat terjadinya alzheimer pada seseorang. Apa saja langkah pencegahannya? Simak penjelasan berikut:

  1. Tetap aktif bergerak

Tubuh yang aktif bergerak ternyata mampu mencegah serta memperlambat perkembangan alzheimer. Tak harus melakukan aktifitas fisik yang berat, latihan senam secara rutin, jalan santai, atau bersepeda 15-30 menit dapat dijadikan beberapa pilihan aktivitas fisik agar tubuh tetap aktif bergerak setiap hari. 

  1. Lakukan diet mediterania

Diet mediterania terbukti membantu mencegah terjadinya alzheimer pada seseorang. Tak hanya itu, diet mediterania juga mempengaruhi kesehatan keseluruhan. Diet ini dilakukan dengan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang bersumber dari tumbuhan seperti sayur dan buah-buahan, kacang serta biji-bijian, ikan, serta lemak tak jenuh seperti minyak zaitun. Diluar itu, penggunaan susu, daging merah, atau makanan lainnya tetap bisa digunakan namun dalam jumlah yang lebih sedikit.  

  1. Tidur cukup

Mendapatkan tidur yang baik dan cukup juga berpengaruh dalam mencegah penyakit alzheimer. Hal ini bisa terjadi akibat saat tidur tubuh akan menghasilkan amiloid yaitu jenis protein yang berguna untuk terus meningkatkan kesehatan otak termasuk pembentukan memori. Untuk itu, pastikan Anda mendapat jam tidur yang cukup setiap harinya. Orang dewasa hingga lansia setidaknya membutuhkan jam tidur 7-9 jam per hari agar jam tidur tetap tercukupi.

  1. Sosialisasi

Meskipun terdengar sepele, aktif bersosialisasi dengan orang sekitar ternyata mampu mencegah alzheimer terjadi. Saat seseorang jarang bersosialisasi, ia cenderung mudah stres hingga khawatir. Resiko terkena alzheimer pun jadi lebih berpotensi jika stres terus timbul dalam diri. Untuk itu, jangan lupa untuk tetap aktif bersosialisasi minimal di lingkungan tempat Anda tinggal.

  1. Lakukan aktivitas yang disenangi

Selain rutin lakukan aktivitas fisik dengan berolahraga, melakukan aktivitas yang disenangi juga dapat melatih otak agar daya ingat ingat otak jadi lebih baik. Contohnya berkebun, menggambar, atau sekedar membuat kerajinan tangan dirumah nyatanya dapat meningkatkan kemampuan mengingat  seseorang menjadi lebih baik sehingga lebih terhindar dari alzheimer. 

  1. Maksimalkan dengan penggunaan susu

Agar langkah pencegahan alzheimer lebih maksimal, Anda bisa menggunakan susu bubuk yang berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan sel saraf. Salah satu susu yang dapat digunakan untuk menunjang kesehatan sel saraf adalah Susu Peptibren. Didalam susu ini terkandung berbagai asupan nutrisi seperti kolin serta vitamin dan mineral baik lainnya yang baik digunakan untuk mencegah penyakit alzheimer. Anda bisa menggunakan susu Pebtriben 1-3 kali/hari sesuai kebutuhan. 

Itulah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya alzheimer. Penting untuk terus mengelola gaya hidup sehat serta  maksimalkan dengan penggunaan susu tinggi nutrisi seperti Susu peptibren agar kesehatan sel saraf dapat terus dalam kondisi baik.

Categories
Uncategorized

Kandungan Youvit Multivitamin untuk Jaga Kesehatan

Ingin mengonsumsi multivitamin tapi kamu tidak bisa menelan tablet atau kapsul? Youvit Multivitamin Gummy bisa jadi alternatif pilihan yang bagus.

Berbeda dengan multivitamin tradisional yang berbentuk tablet atau kapsul. Youvit memiliki tekstur dan rasa yang mirip dengan permen jeli.

Selain bentuknya yang mudah dikonsumsi, kandungan nutrisi di dalamnya juga beragam. Untuk lebih tau tentang vitamin gummy serta kandungan di dalamnya, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini ya!

Mengenal vitamin gummy

Vitamin gummy adalah suplemen yang dibuat dengan rasa, tekstur, dan juga bau yang sangat mirip dengan permen jeli.

Saat ini produk vitamin dengan tekstur menyerupai permen ini memang sedang populer. Karena rasa dan bentuknya yang mirip permen, multivitamin gummy lebih mudah dikonsumsi.

Baik oleh orang dewasa maupun anak-anak. Hal ini bisa mendorong orang-orang yang tidak suka dengan vitamin tablet atau kapsul untuk mulai mengonsumsi multivitamin secara teratur.

Vitamin gummy cocok untuk siapa?

Mengonsumsi multivitamin bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi yang tidak didapat dari makanan yang kamu konsumsi.

Multivitamin ini sangat cocok untuk kamu orang dewasa yang:

  • Mengonsumsi buah dan sayur kurang dari 5 porsi dalam sehari
  • Memiliki rutinitas yang padat
  • Kuku mudah patah dan menguning
  • Ingin memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit

Kandungan dan manfaat Youvit multivitamin

Youvit vitamin gummy ini mengandung 10 jenis vitamin dan 2 mineral yang penting untuk kesehatan. Selain itu, vitamin gummy ini juga dilengkapi dengan rasa mix berry yang enak.

Berikut penjelasan mengenai kandungan dan juga manfaat dari vitamin gummy dari Youvit:

1. Vitamin A

Setiap harinya, pria dewasa membutuhkan setidaknya 900 mcg dan wanita 700 mcg vitamin A. Vitamin ini punya banyak peran penting untuk tubuh. Di antaranya:

  • Menjaga kesehatan mata
  • Mendukung sistem kekebalan tubuh
  • Menjaga kesehatan tulang
  • Meningkatkan pertumbuhan dan reproduksi yang sehat
  • Membantu atasi masalah jerawat, dll.

2. Vitamin B kompleks

Youvit gummy juga mengandung 6 jenis vitamin B mulai dari B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Vitamin B kompleks memiliki dampak langsung pada tingkat energi, fungsi otak, dan metabolisme sel tubuh kamu.

Beberapa manfaat dari vitamin B kompleks untuk tubuh di antaranya:

  • Menjaga kesehatan sel tubuh
  • Meningkatkan produksi sel darah merah
  • Menjaga penglihatan tetap bagus
  • Jaga fungsi otak dan sistem saraf
  • Menjaga sistem pencernaan tetap sehat
  • Jaga kesehatan jantung
  • Berperan pada produksi hormon dan kolesterol
  • Bantu membentuk otot, dll.

3. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu antioksidan kuat yang bisa membantu tubuh tetap sehat. Beberapa manfaat suplemen vitamin C untuk kesehatan adalah:

  • Turunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung
  • Menjaga tekanan darah tetap stabil
  • Menurunkan risiko asam urat
  • Mencegah kekurangan zat besi
  • Meningkatkan sistem imun tubuh
  • Menjaga fungsi memori otak, dll.

4. Vitamin D3

Vitamin D tak hanya penting untuk tulang dan gigi lho. Berikut beberapa manfaat vitamin D3 untuk kesehatan kamu:

  • Memperkuat tulang dan otot
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Memperbaiki suasana hati
  • Memiliki efek anti inflamasi
  • Meningkatkan fungsi jantung, dll.

5. Vitamin E

Vitamin E juga termasuk antioksidan yang terkenal dengan manfaatnya untuk kulit. Tapi vitamin E juga penting lho untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

  • Jaga kesehatan mata
  • Meningkatkan kesehatan kulit
  • Tingkatkan sistem kekebalan, dll.

Nah itu dia kandungan yang ada pada Youvit Multivitamin Gummy. Tertarik untuk mencoba vitamin berbentuk permen ini?

Categories
Uncategorized

Penyebab Kulit Kepala Berkerak dan Cara Mengatasinya

Kulit kepala berkerak merupakan suatu tanda Anda mengalami dermatitis seboroik. Ini merupakan penyakit kulit yang menyebabkan kulit kepala berkerak, bersisik dan gatal. Selain menyerang kulit kepala, bagian tubuh lainnya juga bisa terkena dermatitis seboroik seperti wajah, punggung atau dada bagian atas.

Penyebab Kulit Kepala Berkerak

Tidak diketahui pasti apa yang menyebabkan dermatitis seboroik, namun ada dua faktor yang dipercaya berperan besar menjadi penyebab kondisi tersebut antara lain:

  • Produksi minyak berlebih di kulit kepala.
  • Perkembangan jamur Malassezia yang tidak normal membuat kulit mengeluarkan lebih banyak minyak hal inilah yang menyebabkan munculnya kerak di kulit kepala.
  • Stres
  • Genetik
  • Lemahnya sistem kekebalan tubuh.
  • Cuaca dingin dan suhu yang kering.
  • Penggunaan obat-obatan tertentu.
  • Peningkatan kadar androgen (hormon).

Ada juga beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang terkena dermatitis seboroik yaitu:

  • Bayi baru lahir
  • Berusia 30 hingga 60 tahun
  • Jerawat
  • AIDS
  • Mengonsumsi alkohol
  • Depresi atau stres
  • Gangguan Makan
  • Obesitas
  • Menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung alkohol, detergen atau bahan kimia.
  • Epilepsi
  • Serangan jantung atau pemulihan stroke
  • Menderita penyakit Parkinson
  • Pernah mengalami masalah kulit lainnya, seperti rosacea, psoriasis dan jerawat.

Kulit kepala berkerak pada bayi dikenal sebagai cradle cap.

Gejala

  • Munculnya serpihan putih di kulit kepala, rambut, janggut, kumis, atau alis.
  • Adanya sisik kuning dan berkerak di kepala bayi atau yang disebut cradle cap.
  • Kulit kemerahan dan gatal.
  • Kulit di daerah yang terkena cenderung berminyak.
  • Kerontokan pada rambut.

Dermatitis Seboroik vs Ketombe

Dermatitis seboroik juga sering disebut sebagai ketombe. Keduanya sama-sama menyebabkan kulit kepala gatal, berkerak atau bersisik. Saat muncul, ketombe juga bisa menghasilkan serpihan putih kecil baik di rambut atau kulit kepala. Sedangkan dermatitis seboroik muncul sebagai plak berminyak dengan sisik berwarna kuning di kulit kepala yang dapat muncul di belakang telinga, hidung, kelopak mata hingga dada bagian atas.

Diagnosis

Karena memiliki kondisi yang sama dengan masalah kulit lainnya, maka dokter akan melakukan sejumlah pemeriksaan guna mendapatkan hasil yang akurat seperti:

  • Pemeriksaan fisik dan area yang terkena.
  • Menanyakan gejala yang Anda alami
  • Melakukan biopsi dengan mengikis sel-sel kulit yang terkena. Selanjutnya sampel tersebut akan diteliti guna menyingkirkan kondisi lainnya.

Pengobatan dan Perawatan

Meski akan hilang dengan sendirinya, namun ada beberapa orang yang merasa tidak nyaman dengan kondisi kulit kepala berkerak yang mereka alami. Berikut beberapa pengobatan dan yang bisa Anda lakukan:

  • Menggunakan shampo anti ketombe atau menggunakan obat-obatan sesuai resep dokter seperti penggunaan obat anti inflamasi atau salep yang mengandung hidrokortison. Penggunaan obat oles cukup efektif untuk mengobati dermatitis seboroik, namun penggunaan dalam jangka waktu lama akan menyebabkan efek samping. Karena itu, penggunaanya harus sesuai dengan anjuran dokter.
  • Dokter mungkin juga akan meresepkan krim antijamur dan anti gatal guna mengurangi rasa tidak nyaman yang Anda rasakan.

Ada juga perawatan mandiri yang bisa Anda lakukan di rumah seperti:

  • Mengoleskan lidah buaya di kulit kepala. Karena lidah buaya memiliki sifat anti inflamasi yang bisa mengurangi kemerahan dan rasa gatal.
  • Pilihlah shampo dan sabun dengan kandungan hypoallergenic yang tidak mengandung detergen.
  • Mengoleskan minyak kelapa pada kulit kepala terbukti dapat menghidrasi kulit dan mengurangi peradangan.
  • Gunakan shampo dengan kandungan tea tree oil yang dapat mengurangi rasa gatal dan meningkatkan penyembuhan kulit kepala berkerak. Anda juga bisa mencampurkannya dengan minyak zaitun dan mengoleskannya di kulit kepala.
Categories
Uncategorized

Penyebab Bayi Lahir Tanpa Tempurung Kepala

Anensefali merupakan kondisi saat bayi lahir tanpa tempurung kepala yang termasuk jenis cacat tabung saraf (NTD). Ini merupakan kondisi serius yang terjadi karena bagian atas tabung saraf tidak sepenuhnya tertutup. Normalnya, tabung saraf akan menutup guna membantu pembentukan otak dan tengkorak bayi (bagian atas tabung saraf), sumsum tulang belakang dan tulang belakang (bagian bawah tabung saraf).

Penyebab Bayi Lahir Tanpa Tempurung Kepala

Kebanyakan kasus, tidak diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebab anensefali. Pada beberapa bayi, penyebab bayi lahir tanpa tempurung kepala terkait karena perubahan gen atau kromosom. Bisa juga disebabkan oleh kombinasi gen dan faktor lain seperti terpapar racun lingkungan tertentu, konsumsi makanan dan obat-obatan selama kehamilan.

Paparan suhu tinggi saat menggunakan sauna, mandi air panas dan demam tinggi juga bisa meningkatkan risiko anensefali. Selain itu, ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko bayi lahir tanpa tempurung kepala yaitu:

  1. Kekurangan asam folat

Asam folat dibutuhkan oleh wanita bahkan saat awal kehamilan. Setiap wanita membutuhkan sekitar 400 mcg asam folat setiap harinya sebelum dan saat kehamilan. Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang bisa meminimalkan risiko bayi lahir dengan anensefali dan spina bifida. Dan kekurangan asam folat saat masa kehamilan bisa meningkatkan risiko bayi lahir dengan anensefali.

Cacat tabung saraf seperti anensefali dan spina bifida terjadi saat minggu awal kehamilan bahkan sebelum Anda mengetahui jika sedang hamil. Inilah mengapa, Anda perlu mengonsumsi asam folat mulai dari program hamil guna mencegah cacat tabung saraf pada bayi Anda.

  1. Diabetes

Saat hamil, wanita berisiko terkena diabetes gestasional yang menyebabkan tingginya kadar gula darah. Ini terjadi karena plasenta membuat hormon yang menyebabkan menumpuknya glukosa dalam darah. Diabetes selama kehamilan bisa meningkatkan bayi lahir tanpa tempurung kepala. Selain itu, bayi juga bisa lahir dengan berat badan berlebih dan menderita penyakit kuning. Bahkan anak juga bisa memiliki risiko terkena diabetes tipe 2.

Namun diabetes selama kehamilan dapat dicegah dengan mengurangi konsumsi gula dan menjaga pola makan. Dokter juga biasanya akan rutin melakukan pemeriksaan darah dan urin untuk memantau kadar gula darah dalam tubuh Anda selama kehamilan.

  1. Penggunaan Obat-obatan

Menggunakan obat-obatan selama kehamilan seperti obat anti kejang, migrain dan gangguan bipolar juga bisa menyebabkan anensefali. Begitu juga dengan obat dengan golongan opioid atau narkotika dan obat penghilang rasa sakit seperti hidrokodon. Hal itulah yang membuat ibu hamil perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan apapun. Karena ada beberapa obat yang tidak aman dikonsumsi ibu hamil.

  1. Obesitas

Wanita yang mengalami kelebihan berat badan lebih berisiko melahirkan bayi tanpa tempurung kepala. Untuk itu, penting untuk menjaga pola makan baik sebelum dan saat kehamilan.

Gejala

Gejala atau tanda bayi lahir tanpa tempurung kepala dapat terlihat saat Anda melakukan USG. Anda akan melihat tanda menghilangnya bagian tengkorak yang terletak di tulang bagian belakang kepala. Beberapa tulang pada sisi samping atau depan juga dapat hilang atau tidak terbentuk normal, begitu juga dengan otak.

Pencegahan

Dalam beberapa kasus, bayi lahir tanpa tempurung kepala tidak bisa dicegah sepenuhnya. Namun ada beberapa hal yang bisa menurunkan risiko bayi Anda lahir tanpa tempurung kepala seperti mengonsumsi asam folat yang cukup saat program hamil hingga kehamilan, mengonsumsi makanan bergizi, tidak mengonsumsi obat tanpa resep dokter dan menjaga berat badan. Jika Anda memiliki kelebihan berat badan sebelum kehamilan, maka usahakan untuk menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan.

Categories
Uncategorized

Mengenal Coccidioidomycosis dan Cara Pencegahannya

Coccocidodymcosis atau yang kerap disebut dengan demam lembah merupakan infeksi yang terjadi akibat infeksi oleh jamur coccidioides yang sering dijumpai di daerah barat daya seperti Amerika Serikat,  Amerika Tengah dan Selatan, serta di negara bagian Washington. Penyakit Coccidioidomycosis sebenarnya adalah penyakit  ringan yang dapat membaik dengan sendirinya, namun pada kondisi tertentu tak menutup kemungkinan jika penderita Coccidioidomycosis berubah menjadi parah kondisinya sehingga membutuhkan pemeriksaan serta perawatan lebih lanjut oleh dokter. Kondisi ini bisa terjadi pada orang dengan berbagai kondisi berikut:

– Orang pada lanjut usia (60 tahun ke atas)

– Orang yang memiliki sistem kekebalan yang lemah akibat penyakit tertentu seperti HIV/AIDS, Diabetes, Penyakit jantung dan paru.

– Wanita hamil 

– Kelompok etnis tertentu (Afrika-Amerika, dan Filipina)

– Rentan terpapar debu tanah akibat ruang lingkup pekerjaan 

Coccidioidomycosis memiliki gejala yang cukup mirip dengan gejala flu (influenza). Penderita akan mengalami demam, kelelahan, batuk, batuk yang disertai sesak napas, sakit kepala, nyeri sendi dan otot, ruam pada kulit, hingga berkeringat di malam hari. Coccidioidomycosis dalam kondisi yang ringan umumnya hanya terjadi beberapa minggu dan dan akan hilang dengan sendirinya. Sementara para kondisi yang lebih lanjut atau parah, Coccidioidomycosis bisa bertahan lama bahkan hingga berbulan-bulan. 

Pengobatan Coccidioidomycosis

Mayoritas pengidap Coccidioidomycosis diluar kondisi kronik tidak memerlukan pengobatan khusus, sebab gejala dinilai mampu menghilang dengan sendirinya. Istirahat yang cukup, jauhi penyebab infeksi, serta rutin makan makanan bergizi akan berpengaruh baik dalam pengobatan penyakit ini.

Namun pada orang dengan kasus infeksi Coccidioidomycosis yang serius, mungkin akan memerlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter untuk mendapat obat dan perawatan khusus agar infeksi yang terjadi dapat diatasi. 

Lalu bagaimana cara mencegah Coccidioidomycosis terjadi?

1. Jangan bepergian ke daerah yang rawan

Langkah awal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah Coccidioidomycosis terjadi adalah hindari bepergian ke tempat rawan yang bisa menyebabkan infeksi terjadi. Penyakit ini tidak bisa tertular atau disebabkan dari manusia ke manusia, melainkan terjangkit akibat penderita yang tak sengaja menghirup jamur coocodia. 

2. Tetap didalam rumah saat terjadi badai angin dan debu

Jangan keluar atau melakukan aktifitas diluar rumah saat terjadi badai angin dan debu di lingkungan tempat Anda tinggal. Sebab, saat terjadi badai angin atau debu inilah jamur coccidioides bisa terus terbang dan berpotensi tinggi untuk terhirup serta mengakibatkan infeksi. Kemudian, tutup juga seluruh jendela dan ventilasi udara untuk meminimalisir debu dan jamur yang berterbangan. 

3. Gunakan masker N95

Jika Anda harus bepergian atau melakukan aktifitas diluar rumah gunakan masker menggunakan N95. Masker N95 merupakan salah satu masker yang sering digunakan di dunia medis bahkan dunia konstruksi. Masker ini sengaja dirancang sesuai dengan wajah agar penyaringan partikel di udara efisien. 

4. Berikan penyaringan atau pada filtrasi di dalam ruangan

Agar kondisi ruangan tetap steril, Anda bisa menambahkan Air purifier. Air purifier berfungsi untuk menyaring virus dan bakteri didalam ruangan agar ruangan tetap bersih dan steril. Selain menyaring virus dan bakteri, Air purifier juga bisa membantu menghilangkan bau tak sedap sehingga Anda dapat lebih nyaman saat berada diruangan.

5. Konsumsi obat antijamur

Obat antijamur adalah obat yang digunakan untuk mengatasi infeksi jamur yang terjadi akibat tidak sengaja terkontaminasi jamur, bakteri, atau virus. obat ini bekerja dengan cara membunuh sel-sel jamur dengan mempengaruhi dinding sel sehingga menghambat jamur untuk berkembang biak. Anda bisa mendapat obat anti jamur dengan pemeriksaan oleh dokter agar mendapat obat yang sesuai. 

6. Tetap jaga kondisi tubuh

Selanjutnya, jangan lupa untuk tetap jaga kondisi tubuh dengan terus mencukupi kebutuhan air, istirahat yang cukup, konsumsi makanan sehat dan bergizi, rutin minum vitamin dan suplemen, serta terus berolahraga agar daya tahan tubuh tetap baik dan terhindar dari penyakit yang datang.

Coccocidodymcosis tetap perlu dikhawatirkan terlebih jika Anda memiliki berbagai resiko penyakit serta daya tahan tubuh yang lemah yang bisa memperparah kondisi Coccocidodymcosis. Untuk itu, pencegahan sangat penting untuk dilakukan agar terhindar dari infeksi Coccidioidomycosis yang membahayakan.