Categories
Uncategorized

Bronkitis Akut, Kondisi Infeksi Pada Bronkus dan Gejalanya

Penyakit pernafasan memiliki banyak ragam, sebagian besar terjadi di paru-paru, ada pula yang terjadi karena adanya kondisi tidak normal baik di hidung atau saluran pernafasan (laring, faring, trakea, dan sebagainya). 

Penyakit-penyakit tersebut bisa terjadi karena virus atau bakteri yang jika tidak segera ditangani bisa menimbulkan risiko bahaya bagi tubuh dan nyawa, seperti Covid-19. Gejala penyakit-penyakit ini pun umumnya sama, maka itu perlu pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui apakah itu kronis atau akut.

Seperti halnya pada penyakit bronkitis yang terbagi menjadi dua, akut dan kronis. Apakah perbedaannya? Berikut penjelasannya.

Apa itu bronkitis?

Penyakit bronkitis adalah terjadinya infeksi di saluran udara utama paru-paru atau bronkus yang menyebabkannya menjadi iritasi atau meradang serta bengkak. Kemudian hal ini akan menghasilkan lendir yang mengganggu serta membuat Anda batuk. 

Ada dua jenis bronkitis, yaitu akut dan kronis. Bronkitis akut lebih umum dan tidak terjadi dalam jangka waktu yang lama, sedangkan bronkitis kronis dapat terjadi dalam jangka waktu yang lama.

Apa itu bronkitis akut?

Bronkitis akut merupakan salah satu jenis bronkitis. Peradangan bronkitis ini bersifat sementara yang berlangsung hingga 3 minggu. Bronkitis akut menyebabkan lendir yang dapat mengakibatkan Anda batuk dan sulit bernafas.

Bronkitis akut dapat dialami semua usia, tetapi kebanyakan terjadi pada anak-anak di bawah usia 5 tahun. Penyakit ini juga lebih sering terjadi di musim dingin dan muncul setelah pilek, flu biasa atau sakit tenggorokan.

Apa penyebab bronkitis akut?

Bronkitis akut atau pilek dada ini biasanya disebabkan oleh infeksi virus yang sama dengan virus pilek dan flu. Bakteri juga bisa menyebabkan infeksi ini. Selain itu,  agen fisik atau kimia yang dihirup, termasuk debu, alergen, dan asap yang kuat yang berasal dari senyawa pembersih kimia atau asap tembakau bisa dikatakan sebagai penyebab bronkitis akut. Penyebab lainnya adalah merokok atau menghirup asap rokok terlalu lama. 

Bronkitis jenis ini dapat terjadi pada orang dengan sinusitis kronis, alergi, atau mereka yang memiliki amandel dan kelenjar gondok yang membesar. Penyakit ini bisa serius pada penderita penyakit paru-paru atau jantung. Komplikasi yang dapat terjadi adalah penyakit Pneumonia.

Bagaimana gejala bronkitis akut?

Beberapa gangguan pernafasan atau masalah pernafasan memiliki gejala yang hampir serupa. Entah itu penyakit kronis dan akut, seperti para bronkitis ini. Untuk itu, diperlukan pemeriksaan mendalam dengan dokter agar diagnosis tepat. Umumnya gejala bronkitis akut adalah:

  • Sakit punggung dan otot
  • Batuk, yang mulanya kering kemudian banyak mengeluarkan lendir
  • Nyeri dada
  • Panas dingin
  • Merasa lelah dan pegal
  • Sakit kepala
  • Pilek atau hidung meler
  • Demam ringan
  • Sesak napas
  • Sakit tenggorokan
  • Mata berair
  • Mengi

Bagaimana cara mengobati bronkitis akut?

Meski merupakan infeksi atau peradanga, tapi bronkitis akut tidak dapat di obati dengan antibiotik karena kebanyakan disebabkan oleh virus. Oleh karena itu, perawatannya pun harus disesuaikan. Seperti batuk dan pilek, bronkitis akut juga dapat sembuh dengan sendirinya. 

Beberapa perawatan rumahan yang bisa Anda lakukan adalah dengan: 

  • Minum banyak cairan terutama air putih, kurangi dan hindari kafein serta alkohol
  • Beristirahat yang banyak atau cukup
  • Menghindari paparan asap rokok dan berhenti merokok
  • Minum obat batuk, pereda nyeri dan penurun demam seperti acetaminophen
  • Melembabkan udara, misalnya dengan menggunakan humidifier

Bronkitis akut adalah jenis bronkitis yang ringan dan umum serta dapat hilang dengan sendirinya. Penyakit ini biasa disebabkan oleh virus, namun tidak menutup kemungkinan disebabkan oleh bakteri atau senyawa kimia lainnya. Mengobati bronkitis dapat dilakukan dengan perawatan rumahan. 

Jika Anda memerluka lebih banyak informasi tentang bronkitis dan ingin berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat langsung mengunjungi website atau membuka aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Anda bisa chat dengan dokter melalui aplikasi SehatQ. Download aplikasinya sekarang di App Store atau Play Store.

Categories
Uncategorized

Vitamin Tubuh untuk Wanita, Sumber Alami atau Suplemen?

Vitamin kulit kering bisa membuat kulit lebih terhidrasi

Vitamin tubuh untuk wanita cukup beragam sebaiknya dipenuhi semaksimal mungkin. Ada dua sumber vitamin, dari makanan dan dari konsumsi suplemen.

Tubuh manusia membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan. Setiap vitamin dan mineral memiliki manfaat yang spesifik dan penting untuk menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan.

Nah, ada pula beberapa vitamin dan mineral yang lebih dibutuhkan wanita daripada pria. Kebutuhan vitamin tubuh untuk wanita disesuaikan dengan metabolisme dan hormon, tentu gaya hidup dan kesehatan secara menyeluruh juga berpengaruh.

Menariknya, kebutuhan vitamin wanita juga berkembang seiring dengan pertumbuhan usia. Wanita melalui fase-fase penting dalam kehidupannya, seperti fase menstruasi pertama hingga fase menopause.

Kategori vitamin

Secara umum, vitamin dibagi menjadi dua, yaitu vitamin larut air (water-soluble) dan vitamin larut lemak (fat-soluble). Pembagian tersebut dibagi dari segi penyerapan dan penyimpanan dalam tubuh.

Vitamin larut air adalah keluarga vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) dan vitamin C. Sedangkan vitamin larut lemak adalah vitamin D, E, A, dan K.

Singkatnya, vitamin larut air tidak bisa disimpan di dalam tubuh dan harus disuplai dari konsumsi makanan. Vitamin larut lemak dapat disimpan dalam jaringan tubuh dan bisa bertahan lebih lama.

Kebutuhan harian vitamin seorang wanita juga berbeda-beda, dipengaruhi usia, status kesehatan, dan banyak faktor lainnya.

Vitamin tubuh untuk wanita seiring perkembangan usia

Seumur hidup wanita melalui beberapa fase pertumbuhan, mulai dari anak-anak, remaja, kehamilan, dan menopause. Setiap periode tersebut membutuhkan vitamin utama yang berbeda-beda.

Anak-anak dan remaja

Anak perempuan usia 9-13 tahun belum membutuhkan banyak vitamin. Namun, begitu mencapai usia 14 tahun, kebutuhan vitamin mereka hampir sama dengan orang dewasa.

Riset membuktikan bahwa remaja lebih mudah mengalami kekurangan vitamin yang umum, yaitu kekurangan vitamin D, asam folat, dan vitamin A.

Wanita usia 19-50 tahun

Wanita usia 19-50 tahun alias usia subur lebih berisiko mengalami kekurangan sejumlah vitamin penting, termasuk vitamin D dan vitamin B6.

Penelitian membuktikan kasus ini cukup sering terjadi, khususnya bagi mereka yang jarang beraktivitas di luar ruangan. Konsumsi suplemen tambahan diperbolehkan untuk usia ini.

Ibu hamil dan ibu menyusui

Selama kehamilan dan masa menyusui, kebutuhan nutrisi meningkat untuk menjaga kesehatan ibu dan calon anak. Biasanya kebutuhan vitamin larut air meningkat jauh lebih tinggi.

Oleh karena itu, ibu hamil berisiko mengalami defisiensi nutrisi atau vitamin. Sebaiknya ibu hamil dan menyusui memastikan asupan memadai untuk asam folat, vitamin D, dan vitamin E.

Pascamenopause dan lansia

Wanita pascamenopause dan lansia cenderung lebih mudah mengalami masalah defisiensi vitamin, mulai dari vitamin A, C, D, K, B12, asam folat, B6, B1, dan B2.

Kekurangan ini terjadi karena biasanya lansia tidak mendapatkan asupan makanan yang memadai. Mereka juga mungkin mengonsumsi obat rutin yang dapat mengurangi kadar vitamin.

Sumber alami vitamin

Kebutuhan vitamin tersebut sebaiknya dipenuhi melalui sumber makanan, yaitu dengan menjaga diet sehat. Vitamin mudah ditemukan di buah-buahan, sayuran, dan sebagan di daging binatang.

  • B1: Makanan laut, kacang-kacangan, nasi, kuaci, sereal yang diperkaya.
  • B2: Jeroan, biji-bijian, olahan susu, telur, jamur, olahan laut, ayam, quinoa.
  • B3: Jeroan, ayam, makanan laut, daging sapi, nasi, biji-bijian, kacang tanah.
  • B5: Jeroan, jamur, kuaci, ayam, alpukat, makanan laut, kentang, telur, yogurt, brokoli, buncis, daging sapi.
  • B6: Buncis, jeroan, makanan laut, ayam, kentang, pisang, daging sapi.
  • B7: Jeroan, telur, makanan laut, daging sapi, kuaci, ubi, almond, bayam.
  • B9: Jeroan, bayam, kacang-kacangan, kubis, alpukat, brokoli, sawi.
  • B12: Makanan laut, jeroan, daging sapi, olahan susu, telur, ayam.
  • C: Paprika, buah-buahan sitrus (jeruk, lemon, dsb), kiwi, brokoli, stroberi, melon, kubis, kembang kol, kentang.
  • A: Keju, telur, ubi jalar, bayam, wortel.
  • D: Ikan berlemak seperti salmon, hati sapi, makanan yang diperkaya.
  • E: Gandum, kuaci, almond, selai kacang, bayam, brokoli.
  • K: Vitamin K2 terkonsentrasi pada makanan hewani. Vitamin K1 terkonsentrasi pada sayuran seperti kangkung dan sawi.

Haruskah konsumsi suplemen?

Diet seimbang dan sehat harus terus dipertahankan guna menjaga asupan vitamin tubuh untuk wanita. Masalahnya, tidak semua orang bisa memenuhi kebutuhan vitamin mereka melalui diet sehat.

Oleh sebab itu, tidak ada salahnya mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin tersebut, khususnya untuk wanita dalam kelompok ini:

  • Wanita lansia
  • Memiliki kondisi medis
  • Diet khusus yang mengurangi jenis makanan tertentu
  • Mereka yang bermasalah dengan eating disorder
  • Seorang perokok
  • Obesitas
  • Ibu Hamil

Wanita lebih rentan mengalami defisiensi vitamin D, khususnya mereka yang obesitas atau memiliki kondisi medis tertentu. Ibu hamil juga harus menjaga kadar vitamin D untuk menentukan suplemen yang tepat.

Mereka yang mengalami risiko kekurangan vitamin tubuh untuk wanita sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengatur rencana konsumsi suplemen yang tepat dan aman sesuai dengan kebutuhan.

Pastikan memilih suplemen atau multivitamin yang berkualitas dan dibuat oleh produsen tepercaya.

Categories
Uncategorized

Cara Mengatasi Diare yang Tepat

Yogurt dengan kandungan probiotik merupakan salah satu cara ampuh mengatasi diare

Siapapun pasti pernah mengalami diare. Ini merupakan kondisi yang umum terjadi di Indonesia. Menurut WHO, diare adalah buang air besar yang encer lebih dari tiga kali sehari atau lebih sering dari biasanya. Jika berlangsung ringan, maka cara mengatasi diare tidak terlalu sulit dan tidak membutuhkan bantuan dokter.

Cara Mengatasi Diare

Diare terbagi menjadi dua yaitu diare akut dan kronis. Diare akut berlangsung satu hingga dua hari sedangkan diare kronis berlangsung lebih dari 3 sampai 4 minggu. Diare yang cukup umum terjadi adalah diare akut. Diare jenis tersebut disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, parasit, keracunan makanan, atau air dan makanan yang terkontaminasi. Infeksi virus biasanya disebabkan oleh rotavirus, norovirus, dan gastroenteritis virus. Sedangkan infeksi bakteri disebabkan oleh Salmonella dan Escherichia coli.

Secara global, rotavirus menjadi penyebab paling sering khususnya pada anak berusia 5 tahun. Namun diare akut khususnya juga paling sering disebabkan oleh infeksi bakteri seperti Salmonella, Campylobacter, Shigella, dan Escherichia coli.

Ada beberapa cara yang cukup efektif untuk mengatasi diare akut, yaitu:

  1. Tetap Terhidrasi

Menjadi asupan air setiap harinya merupakan hal penting. Dan saat diare itu menjadi sangat penting. Kurang minum saat diare bisa mengalami dehidrasi dan hal itu bisa berakibat fatal khususnya pada anak-anak dan orang tua.

Pada bayi, pemberian ASI dan susu formula merupakan hal yang disarankan. Karena itu, untuk orang tua yang anaknya mengalami diare, berikan ASI atau susu formula lebih sering. Sedangkan pada anak-anak, Anda bisa memberikan larutan elektrolit seperti Pedialyte. Cairan ini menjadi pilihan yang sering direkomendasikan untuk anak-anak yang mengalami diare.

Sedangkan pada orang dewasa, minuman olahraga dan minuman elektrolit bisa menjadi pilihan.

Selain itu, hindari susu, soda dan kafein karena bisa memperburuk gejala diare yang Anda rasakan.

  1. Probiotik

Probiotik adalah merupakan bakteri baik yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Probiotik mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan menjaga usus tetap sehat. Ada beberapa makanan tinggi probiotik yang bisa menjadi pilihan saat diare, yaitu:

  • Yogurt
  • Tempe
  • Kimchi
  • Miso
  • Kombucha
  • Acar
  • Natto
  • Produk keju seperti mozarella, gouda dan cheddar
  • Coklat hitam
  • Zaitun hijau
  • Kefir
  • Roti sourdough

Probiotik tersedia dalam bentuk bubuk atau pil. Mengonsumsi probiotik mampu mengatasi diare dengan mengembalikan keseimbangan bakteri di usus.

  1. Obat Bebas

Cara mengatasi diare selanjutnya adalah dengan mengonsumsi obat bebas. Obat bebas merupakan obat yang tidak membutuhkan resep dokter saat pembeliannya. Ada beberapa obat yang bisa Anda beli yaitu:

  • Diapet
  • Entrostop
  • Oralit
  • Diatabs
  • Norit
  • Tay Pin San

Penggunaan obat-obatan tidak dianjurkan untuk anak-anak. Karena anak-anak yang mengalami diare harus mendapatkan rekomendasi obat dari dokter.

Begitu juga Anda yang menderita diare kronis yang berlangsung lebih dari 14 hari. Penggunaan obat-obatan tidak direkomendasikan dan Anda harus segera mendapatkan penanganan dokter.

  1. Makanan Bergizi

Apapun jenis penyakitnya, makanan bergizi mampu meredakan gejala yang mendasarinya. Ada beberapa makanan rendah serat yang bisa Anda konsumsi yaitu:

  • Pisang
  • Nasi putih
  • Saus apel
  • Roti panggang

Anda juga harus menghindari beberapa jenis makanan yang bisa memperparah diare, seperti makanan tinggi serat dan sayuran. Beberapa makanan yang harus Anda hindari adalah:

  • Pemanis buatan
  • Berry
  • Brokoli
  • Kubis
  • Buncis
  • Jagung
  • Es krim
  • Sayuran berdaun hijau
  • Paprika
  • Teh

Jika sudah mencoba cara mengatasi diare seperti di atas, namun diare Anda tidak kunjung mereda, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

Categories
Uncategorized

Yuk, Ketahui Apa Gejala dan Cara Pengobatan Malaria Secara Tepat!

Parasit malaria yang kebal obat malaria muncul karena adanya kombinasi mutasi genetik yang memicu kekebalan terhadap obat antimalaria

Malaria adalah penyakit yang berbahaya. Penggunaan obat anti malaria menjadi sangat dibutuhkan untuk mengatasi wabah malaria. Terdapat berbagai jenis obat baik secara kimia maupun alami, yang bisa dipilih untuk mengobati penyakit ini. Malaria sendiri merupakan penyakit yang disebabkan oleh adanya parasit yang disebarkan oleh gigitan nyamuk.

Di samping mengetahui obat untuk penyakit malaria, penting juga bagi Anda untuk mengetahui apa saja gejala penyakit malaria yang menjangkiti seseorang. Nah, untuk mengetahui secara jelas apa gejala dan bagaimana cara pengobatan malaria secara tepat, yuk simak ulasan berikut ini.

Gejala Penyakit Malaria

Gejala dari penyakit malaria seringkali tidak disadari oleh para penderitanya. Terutama untuk mereka yang tinggal di pemukiman yang jauh dari sarang nyamuk, terkadang gejala dari penyakit malaria baru disadari saat penyakit itu mulai memburuk. Namun saat ini mulai banyak orang yang menyadari pentingnya pencegahan malaria sehingga banyak yang meminum obat anti malaria saat hendak bepergian terutama ke daerah yang diwaspadai sebagai wilayah endemik malaria.

Nah, untuk gejala dari penyakit malaria sendiri, biasanya dapat ditemukan munculnya trias atau keadaan tubuh menggigil yang disertai dengan keringat dingin dan demam. Di samping itu, gejala malaria secara spesifik antara lain:

  • Untuk demam, umumnya bersifat periodic sebab berkaitan dengan kondisi pecahnya skizon yang pada akhirnya mengeluarkan berbagai antigen. Dalam proses pematangan skizon ini akan berbeda pada tiap-tiap jenis plasmodium.
  • Untuk Malaria yang disebabkan oleh P. Falciparum, demam akan berlangsung hampir setiap hari.
  • Untuk Malaria yang disebabkan oleh P. Vivax/Ovale, demam biasanya bersifat tertiana atau berdurasi setiap 3 hari sekali.
  • Untuk Malaria yang disebabkan dari P. Malaria, demam akan berlangsung sekitar 4 hari (kuartana)

Meskipun demikian, diagnosis lebih lanjut tetap diperlukan untuk menentukan apakah seseorang benar terjangkit malaria. Beberapa rangkaian pemeriksaan seperti sediaan darah tebal dan tipis, RDT (Rapid Diagnostic Test), dan beberapa pemeriksaan lainnya mungkin akan dilakukan untuk menentukan kondisi penyakit malaria  seseorang. 

Pengobatan Penyakit Malaria

Setelah mengetahui penyakit malaria pada seorang pasien, maka langkah berikutnya adalah melakukan pengobatan. Dalam penanganan penyakit malaria, dokter biasanya terlebih dahulu akan memeriksa apakah pasien sebelumnya pernah meminum obat anti malaria atau tidak.

Beberapa pasien penyakit malaria bisa disembuhkan secara total apabila tepat dan tidak terlambat ditangani. Obat anti malaria juga akan diberikan oleh dokter bergantung pada beberapa kondisi, seperti apa jenis parasit yang menjangkiti pasien, bagaimana tingkat keparahan pasien, status pasien apakah sedang hamil atau ada penyakit bawaan, dan lain sebagainya.

Hal ini penting untuk dilakukan sebab beberapa jenis penyakit malaria adalah resisten (kebal) terhadap jenis obat tertentu. Di samping itu, jika kasus malaria ternyata cukup parah, maka dokter akan memberikan obat dalam bentuk infus. 

Nah, itu dia ulasan mengenai gejala dari penyakit malaria, obat anti malaria, dan pengobatan malaria. Semoga bermanfaat!

Categories
Uncategorized

3 Cara Menghilangkan Lemak di Punggung

Sama seperti tumpukan lemak perut, lengan, paha, atau bagian tubuh lainnya, tumpukan lemak di punggung juga cukup mengganggu. Apalagi ketika memakai pakaian yang ketat, biasanya tumpukan lemak punggung akan semakin terlihat. Lalu bagaimana cara menghilangkan lemak di punggung? Untuk menghilangkannya, Anda bisa mencoba tiga cara ini. 

Cara Menghilangkan Lemak di Punggung

Sebelum membahas cara menghilangkan lemak di punggung, sebaiknya Anda menentukan terlebih dahulu lemak punggung mana yang ingin dihilangkan. Lemak punggung dibagi menjadi tiga, yakni lemak punggung atas, tengah, dan bawah. 

Cara terbaik untuk menemukan area lemak punggung yang ingin dihilangkan adalah dengan berdiri tegak membelakangi cermin sehingga Anda dapat melihat dengan jelas garis tubuh. Setelah itu, Anda dapat melakukan tiga cara ini untuk menghilangkan lemak di punggung. 

Berikut tiga cara menghilangkan lemak di punggung. 

  1. Diet

Tak hanya menghilangkan lemak di punggung saja, tapi diet rendah kalori yang sehat juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak di bagian tubuh lainnya. Anda dapat mengonsumsi makanan yang tinggi protein tanpa lemak untuk meningkatkan pertumbuhan otot. 

  Adapun makanan yang tinggi protein dan rendah lemak antara lain :

  • alpukat
  • telur rebus
  • sayuran hijau
  • brokoli dan kembang kol
  • ubi jalar
  • salmon dan tuna
  • dada ayam tanpa lemak

Selain itu, Anda juga harus mengurangi bahkan menghindari makanan dan minuman manis, biji-bijian yang diproses, makanan yang diawetkan, dan junk food. Dengan begitu, lemak di punggung bisa lebih cepat hilang dan otot punggung juga semakin kuat. 

Otot punggung yang kuat dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan membuat tubuh Anda terlihat lebih tinggi yang mana secara tak langsung juga membuat tubuh terlihat lebih kurus. 

  1. Olahraga

Diet saja tidak cukup, Anda juga harus mengimbanginya dengan olahraga agar mendapatkan hasil yang maksimal. Dengan membakar 300 hingga 500 kalori dapat mempercepat penurunan berat badan Anda. 

Tidak perlu ke gym hanya untuk menghilangkan lemak punggung yang menumpuk, beberapa gerakan sederhana berikut ini bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Beberapa gerakan olahraga ini fokus pada penguatan sekaligus pembentukan otot-otot punggung atas, tengah, dan bawah. 

Berikut gerakan olahraga yang sederhana, tapi efektif menghilangkan lemak punggung. 

  • Pushup

Gerakan ini tidak hanya membentuk otot perut saja, tapi juga menghilangkan lemak di punggung. Anda cukup melakukan 20-30 kali push up dalam satu waktu. 

  • Superman

Gerakan seperti tokoh superhero sedang terbang ini juga diketahui sebagai salah satu cara menghilangkan lemak di punggung yang patut dicoba. Apalagi untuk melakukan gerakan ini sangat mudah. 

Anda hanya perlu menelungkupkan tubuh di atas matras, kemudian luruskan kedua tangan dan kaki. Selanjutnya, angkat kedua kaki bersamaan dan pastikan badan tetap dalam posisi lurus saat tangan dan kaki diangkat. 

  • Bridge

Gerakan bridge ini sangat cocok untuk Anda yang ingin menguatkan otot punggung bawah sekaligus otot perut, pinggul, paha belakang, lutut, dan bahu. Caranya juga sangat mudah, yakni dengan berbaring dengan posisi telentang sambil menekuk lutut dan kedua tangan di samping tubuh. 

Kemudian angkat pinggul hingga sejajar dengan lutut dan bahu dan tahan selama beberapa detik saja. 

  1. Prosedur medis

Jika sudah mencoba diet dan olahraga, tapi masih tidak bisa menghilangkan lemak punggung, ada beberapa metode bedah dan non-bedah yang dapat Anda coba untuk menghilangkan tumpukan lemak di punggung ini, seperti sedot lemak, laser lipolysis, coolsculpting, dan ultrashape. Namun, prosedur medis ini memiliki efek samping serta biaya tidak sedikit yang perlu Anda pertimbangkan. 

Oleh karena itu, sebelum mencoba cara menghilangkan lemak di punggung yang satu ini, ada baiknya Anda mencoba cara lain dulu, seperti diet dan olahraga yang lebih aman bahkan tidak memerlukan biaya mahal. 

Itulah beberapa cara menghilangkan lemak di punggung yang bisa Anda coba. Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, pastikan Anda menjalankan program diet dan olahraga dengan disiplin.  

Categories
Parenting

Yuk, Perhatikan Posisi Tidur Bayi yang Benar!

Umumnya, bayi akan menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur. Bahkan, usia bayi 4-7 bulan membutuhkan waktu tidur sekitar 12-14 jam dalam sehari. Selama itu pula, posisi tidur bayi akan berubah-ubah. Ibu dan ayah, perhatikan terus ya posisi tidur bayi yang benar

Waktu tidur yang cukup lama tersebut membuat bayi sering mengubah posisi tidur mereka mulai dari posisi tidur miring, terlentang, hingga tengkurap. Namun apakah ibu tahu bahwa posisi tidur yang miring tersebut baik atau tidak bagi bayi? Yuk simak posisi tidur bayi yang baik dan benar.

Posisi tidur yang berbahaya bagi bayi

Selain bisa membantu meningkatkan kualitas tidur bayi ternyata posisi tidur juga penting untuk menghindari risiko bahaya bagi bayi. Biasanya bayi menggunakan bantal, guling, selimut, dan hal lainnya. Namun secara tidak langsung, adanya benda-benda ini disekitar bayi bisa menimbulkan risiko mati lemas yang tidak disengaja.

Beberapa penelitian mengemukakan bahwa beberapa kasus kematian bayi dikarenakan oleh posisi tidur bayi yang salah karena kekurangan oksigen. Salah satu posisi tidur bayi yang dapat menimbulkan risiko bahaya bagi bayi yaitu posisi tidur menyamping dan tidur tertelungkup. Hal ini dapat mengakibatkan bayi jadi susah bernafas dan bisa menyebabkan bayi menelan kembali apabila muntah saat tidur.

Umumnya otot leher bayi terbilang masih lemah sehingga belum mampu menahan atau menangkap kepalanya terutama pada saat posisi tidur tengkurap. Oleh karena itu posisi tengkurap tidak disarankan bayi tidur dalam posisi tengkurap atau terlentang. Selain itu, sebaiknya hindari tempat tidur bayi seperti di sofa, kasur empuk, dan kasur air. Pilihlah kasur yang kuat dan ditutupi tirai tipis yang tidak menjulur. Singkirkan seluruh mainan atau boneka saat bayi sedang tertidur.

Posisi tidur bayi yang benar

Beberapa penelitian bahkan dokter pun telah menyarankan bahwa posisi tidur bayi yang benar, yaitu posisi tidur telentang. Dengan posisi tidur ini, maka bisa menghambat bayi terkena risiko berbahaya lainnya hingga usianya sekitar 1 tahun. Posisi tidur telentang dapat membuat bayi bernafas dengan baik dan tidak pengap saat tidur. Mungkin beberapa berfikir bahwa memposisikan bayi tidur menyamping merupakan salah satu cara lainnya agar bayi mudah mengembalikan posisi tidur mereka menjadi terlentang, namun kenyataannya posisi tidur miring tidak direkomendasikan.

Bukan hanya posisi tidur yang harus diperhatikan, namun pemilihan tempat tidur juga penting bagi bayi. Apabila ibu memilih untuk menggunakan ranjang tidur, sebaiknya lakukan beberapa hal ini :

  • Pastikan posisi bayi tidur terlentang tanpa selimut dan boneka maupun mainan bayi di sekitarnya.
  • Pastikan suhu kamar dimana tempat bayi tertidur tidak terlalu hangat apalagi panas agar bayi tidak merasakan pengap. Selain itu apabila menggunakan AC sebaiknya suhu nya juga tidak terlalu dingin dan posisi ranjang bayi untuk tidur jangan langsung dekat dengan AC. Pastikan dikamar tersebut memiliki jendela untuk sumber angin masuk dan keluar agar sirkulasi udara baik.
  • Jauhkan bayi dari asap rokok, karena pengaruh asap rokok bisa menyebabkan bayi sesak nafas.
  • Jika bayi lahir secara prematur sebaiknya jangan disamakan ranjang tempat tidur nya dengan orang tua atau orang lain, sebaiknya sediakan khusus ranjang tidur mereka sendiri.
  • Pastikan saat ingin tidur, bayi menggunakan pakaian yang nyaman dan tidak terlalu tebal, hal ini bertujuan agar bayi bisa memiliki kualitas tidur yang nyenyak dalam tidurnya.

Nah, itulah beberapa hal yang harus diperhatikan saat bayi akan tidur, mulai dari posisi yang baik hingga kondisi ranjang tidurnya, agar tidak berbahaya bagi bayi saat mereka istirahat.

Categories
Uncategorized

Pemeriksaan Swab Terdekat

Penulis: Agnes Sarila Wiridhani

Ada banyak jenis infeksi saluran pernapasan. Tes usap hidung dapat membantu penyedia Anda mendiagnosis jenis infeksi yang Anda miliki dan perawatan mana yang terbaik untuk Anda. Tes dapat dilakukan dengan mengambil sampel sel dari lubang hidung Anda atau dari nasofaring. Nasofaring adalah bagian paling atas dari hidung dan tenggorokan Anda.

Nama lain: tes nares anterior, usap mid-turbinate hidung, kultur nasofaring swab NMT, usap nasofaring

Untuk apa itu digunakan?

Usap hidung digunakan untuk mendiagnosis infeksi tertentu pada sistem pernapasan. Ini termasuk:

flu

COVID-19

Virus syncytial pernapasan (RSV). Ini adalah infeksi pernapasan yang umum dan biasanya ringan. Tapi itu bisa berbahaya bagi bayi muda dan orang dewasa yang lebih tua.

Batuk rejan, infeksi bakteri yang menyebabkan batuk parah dan kesulitan bernapas

Meningitis, penyakit yang disebabkan oleh peradangan pada selaput yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang

MRSA (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus), jenis infeksi bakteri serius yang bisa sangat sulit diobati

Mengapa saya perlu usap hidung?

Anda mungkin memerlukan tes ini jika Anda memiliki gejala infeksi pernapasan. Ini termasuk:

  • Batuk
  • Demam
  • Hidung tersumbat atau meler
  • Sakit tenggorokan
  • Sakit kepala
  • Kelelahan
  • Nyeri otot

Apa yang terjadi selama usap hidung?

Usap hidung dapat diambil dari:

Bagian depan lubang hidung Anda (nares anterior)

Bagian belakang lubang hidung Anda, dalam prosedur yang dikenal sebagai usap mid-turbinate (NMT).

Nasofaring (bagian paling atas dari hidung dan tenggorokan)

Dalam beberapa kasus, penyedia layanan kesehatan akan meminta Anda untuk melakukan tes nares anterior atau swab NMT sendiri.

Selama tes nares anterior, Anda akan mulai dengan memiringkan kepala ke belakang. Kemudian Anda atau penyedia akan:

Masukkan kapas dengan lembut ke dalam lubang hidung Anda.

Putar swab dan biarkan di tempatnya selama 10-15 detik.

· Lepaskan swab dan masukkan ke dalam lubang hidung kedua Anda.

Usap lubang hidung kedua dengan teknik yang sama.

Hapus swabnya.

Jika Anda melakukan tes sendiri, penyedia akan memberi tahu Anda cara menyegel sampel Anda.

Selama swab NMT, Anda akan mulai dengan memiringkan kepala ke belakang. Kemudian Anda atau penyedia Anda akan:

Masukkan kapas dengan lembut ke bagian bawah lubang hidung, dorong sampai Anda merasakannya berhenti.

Putar swab selama 15 detik.

Lepaskan swab dan masukkan ke lubang hidung kedua Anda.

Usap lubang hidung kedua dengan teknik yang sama.

Hapus swabnya.

Jika Anda melakukan tes sendiri, penyedia akan memberi tahu Anda cara menyegel sampel Anda.

Selama swab nasofaring:

Anda akan memiringkan kepala Anda ke belakang.

Penyedia layanan kesehatan Anda akan memasukkan swab ke dalam lubang hidung Anda sampai mencapai nasofaring (bagian atas tenggorokan Anda).

Penyedia Anda akan memutar swab dan menghapusnya.

Apakah saya perlu melakukan sesuatu untuk mempersiapkan ujian?

Anda tidak memerlukan persiapan khusus untuk usap hidung.

Apakah ada risiko untuk tes?

Tes ini dapat menggelitik tenggorokan Anda atau menyebabkan Anda batuk. Usap nasofaring mungkin tidak nyaman dan menyebabkan batuk atau tersedak. Semua efek ini bersifat sementara.

Apa yang dimaksud dengan hasil?

Tergantung pada gejala Anda, Anda mungkin telah diuji untuk satu atau lebih jenis infeksi.

Hasil negatif berarti tidak ada virus atau bakteri berbahaya yang ditemukan dalam sampel Anda.

Hasil positif berarti jenis virus atau bakteri berbahaya tertentu ditemukan dalam sampel Anda. Ini menunjukkan Anda memiliki jenis infeksi tertentu. Jika Anda didiagnosis dengan infeksi, pastikan untuk mengikuti rekomendasi penyedia Anda untuk mengobati penyakit Anda. Ini mungkin termasuk obat-obatan dan langkah-langkah untuk mencegah penyebaran infeksi ke orang lain.

Jika Anda didiagnosis dengan COVID-19, pastikan untuk tetap berhubungan dengan penyedia Anda untuk mengetahui cara terbaik untuk menjaga diri sendiri dan melindungi orang lain dari infeksi. Untuk mempelajari lebih lanjut, periksa situs web CDC dan departemen kesehatan setempat.

CORONAVIRUS12 November 2020

Berbagai jenis tes COVID-19 dijelaskan

(SAKRAMENTO)

UC Davis Health adalah salah satu yang pertama di negara ini yang meluncurkan tes inovatif dan sangat akurat yang dapat memeriksa virus COVID-19 dan flu secara bersamaan. Ini mengembalikan hasil dalam 20 menit dan metode pengujian dianggap sebagai standar emas untuk virus corona.

UC Davis Health telah membantu memimpin dalam pengujian COVID-19 dan sekarang adalah salah satu yang pertama di AS dengan tes gabungan COVID/flu yang cepat.

UC Davis Health telah membantu memimpin dalam pengujian COVID-19 dan sekarang adalah salah satu yang pertama di AS dengan tes gabungan COVID/flu yang cepat.

Tes tempat perawatan cepat adalah metode berbasis PCR, yang mirip dengan apa yang telah digunakan UC Davis Health di labnya sejak Maret, menjalankan ratusan tes sehari, sering kali memberikan hasil dalam hitungan jam. Akurasinya mendekati 100%. Yang baru adalah kombinasi akurasi dan kecepatan, ditambah kemudahan tes tunggal untuk mendeteksi virus corona dan virus flu A dan B.

“Ada banyak kebingungan tentang pengujian,” kata Nam Tran, profesor kedokteran laboratorium dan penyelidik utama situs UC Davis Health untuk validasi klinis tes baru. “Kami ingin orang-orang yakin bahwa mereka dapat memercayai tes perawatan baru kami seperti halnya tes laboratorium kami. Keduanya adalah tes PCR, yang dianggap sebagai standar emas untuk pengujian.”

Untuk memahami perbedaan dalam tes, ada baiknya untuk memahami berbagai tes yang tersedia untuk COVID-19.

Tes diagnostik yang menentukan apakah seseorang memiliki infeksi COVID-19 aktif terbagi dalam dua kategori: tes antigen, yang sebagian besar digunakan untuk tes cepat, dan tes molekuler dan PCR.

Tes antigen

Sampai saat ini, sebagian besar tes diagnostik cepat adalah tes antigen. Mereka diambil dengan usap hidung atau tenggorokan dan mendeteksi protein yang merupakan bagian dari virus corona. Tes-tes ini sangat berguna untuk mengidentifikasi seseorang yang berada pada atau mendekati puncak infeksi. Pemeriksaan swab antigen lebih murah dan umumnya lebih cepat. Kelemahannya adalah mereka bisa kurang akurat.

“Anda tidak perlu alat tes yang rumit dan mahal untuk mendeteksi antigen,” kata Tran. “Itu membuat mereka lebih murah dan lebih cepat. Masalahnya adalah, ada sedikit jeda waktu antara saat seseorang terinfeksi dan saat antigen muncul.”

Itu berarti, jika seseorang tidak mendekati infeksi puncak – tetapi masih menular – tesnya mungkin negatif. Tergantung pada kualitas tes antigen dan peserta tes, negatif palsu bisa mencapai 20%.

“Ini cara yang bagus untuk melihat ini,” kata Tran. “Virus corona mereplikasi dirinya sendiri dengan memasukkan materi genetiknya ke dalam sel kita. Jika Anda menguji orang itu pada tahap ketika virus masih bereplikasi di dalam sel, ia belum menghasilkan protein yang cukup atau dilepaskan dalam jumlah yang cukup besar untuk dideteksi oleh pengujian antigen.”

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) telah menyarankan orang yang menunjukkan gejala COVID-19 tetapi tes negatif dengan tes antigen cepat untuk mendapatkan tes PCR untuk mengonfirmasi hasilnya.

Tes antigen positif dianggap jauh lebih akurat, tetapi masih dapat menghasilkan positif palsu. Kekhawatirannya, kata Tran, adalah positif palsu dapat disebabkan oleh adanya virus lain, teknik pengumpulan yang tidak tepat, atau zat lain yang diproduksi oleh tubuh selama infeksi mengganggu hasil. Namun, kata dia, teknologi antigen testing terus berkembang.

Tes molekuler/PCR

Ini adalah area lain di mana ada beberapa kebingungan. Tidak semua tes molekuler menggunakan polymerase chain reaction (PCR), namun PCR menjadi andalan tes diagnostik COVID-19. PCR juga telah menjadi singkatan umum di banyak laporan media.

Tes molekuler mendeteksi materi genetik – RNA – dari virus corona dan cukup sensitif untuk hanya membutuhkannya dalam jumlah yang sangat kecil.

Hingga saat ini, tes PCR terbaik umumnya membutuhkan tenaga terlatih, reagen khusus, dan mesin mahal. Sampel dikumpulkan dengan usap hidung atau tenggorokan dan mereka cenderung membutuhkan waktu berjam-jam untuk memberikan hasil. Tes PCR yang baik seperti yang digunakan selama delapan bulan terakhir di lab UC Davis Health hampir 100% akurat.

Namun, tidak semua tes molekuler, termasuk metode PCR, sempurna. Beberapa platform pengujian yang lebih rendah telah melaporkan tingkat negatif palsu setinggi 15% hingga 20%.

Kedua tes UC Davis Health, tes cepat COVID-19/flu dan tes laboratorium untuk COVID-19, adalah tes PCR yang sangat sensitif dan sangat spesifik.

“Mereka dapat mengambil RNA virus dalam jumlah yang sangat kecil pada awal infeksi, sehingga ada kemungkinan rendah untuk negatif palsu, termasuk di antara kasus COVID-19 pra-gejala dan tanpa gejala,” kata Tran.

Sensitivitas metode molekuler bisa menjadi pedang bermata dua. Dalam beberapa kasus, masih dapat mendeteksi materi genetik virus setelah pasien pulih dari infeksi COVID-19 dan tidak lagi menular.

Plus, virus corona ini masih sangat baru bagi sains, tidak ada yang pasti.

“PCR dianggap sebagai standar emas untuk banyak virus yang kami alami

Categories
Kulit & Kecantikan

Rekomendasi Masker Rambut yang Bagus untuk Dicoba

Memiliki rambut yang indah dan terawat tentu merupakan keinginan banyak orang. Selain menggunakan sampo saat keramas, Anda juga perlu memakai masker rambut yang bagus untuk merawat kondisi rambut Anda.

Ada banyak manfaat menggunakan masker rambut, namun manfaatnya mungkin akan berefek berbeda tergantung bahan masker rambut yang digunakan serta jenis atau kondisi rambut Anda. Namun, secara umum menggunakan masker rambut yang baik dapat memberikan manfaat sebagai berikut.

  • Rambut Anda menjadi lebih berkilau dan lembut
  • Menjaga rambut tetap lembap
  • Mengurangi kerusakan rambut
  • Membuat kulit kepala tetap sehat
  • Membuat rambut jadi lebih kuat sehingga tidak mudah rontok

Untuk Anda yang ingin menggunakan masker rambut, berikut rekomendasi masker rambut yang bagus dan bisa Anda coba untuk menjaga kesehatan rambut.

  1. Masker Rambut dari Ellips

Masker rambut dari Ellips ini dibuat dengan formula yang diperkaya kandungan vitamin A, C, E dan provitamin B5 serta minyak jojoba yang bermanfaat untuk merawat, menutrisi, dan melindungi rambut dari kekeringan. Selain itu, masker rambut yang bagus ini juga dapat mengatasi ujung rambut yang bercabang dan masalah lain yang disebabkan karena proses kimia seperti perming dan rebonding. Dengan menggunakan masker rambut ini, rambut Anda akan menjadi tampak lebih sehat, terasa lebih lembut, dan menjadi mudah diatur. Anda bisa mendapatkan masker rambut ini dengan harga Rp6.700 saja untuk kemasan sachet isi 20 gram.

  1. Masker Rambut dari Natur

Masker rambut Natur Hair Mask Ginseng ini memiliki kandungan ekstrak ginseng yang dapat menjaga kekuatan rambut dan menutrisi kondisi rambut. Selain itu, masker rambut dari Natur ini dapat merawat kekuatan rambut, menjaga kelembapan rambut, membuat rambut jadi lebih kuat sehingga tidak mudah rontok, serta membuat rambut jadi lebih lembut dan halus. Anda bisa mendapatkan masker rambut yang bagus ini dengan harga Rp7.500 saja untuk kemasan sachet isi 15 ml.

  1. Masker Rambut dari Mustika Ratu

Mustika Ratu memiliki produk masker rambut yaitu Hair Mask Cem Ceman Akar Wangi. Masker rambut ini bermanfaat untuk menjaga rambut tetap sehat, tumbuh dengan subur, serta mudah diatur. Selain itu, masker rambut ini dapat membantu menghilangkan ketombe di kulit kepala, membantu menjaga kekuatan akar rambut, dan menjadikan rambut jadi tampak sehat dan bercahaya. Anda bisa mendapatkan masker rambut yang bagus dari Mustika Ratu ini dengan harga Rp27.200.

  1. Masker Rambut dari L’Oreal 

Masker rambut Total Repair 5 dari L’Oreal ini dapat digunakan untuk merawat rambut yang rusak dan melawan lima tanda kerusakan yang terjadi pada rambut seperti patah, kering, kusam, bercabang, dan rapuh. Selain itu, masker rambut yang bagus dari L’Oreal ini memiliki kandungan formula Double Action untuk menutrisi batang rambut dari dalam dan melindunginya dari luar. Tidak hanya itu saja, masker rambut dari L’Oreal ini diperkaya dengan ceramide dan pro-keratin yang dapat membuat rambut jadi tampak sehat berkilau. Anda bisa mendapatkan masker rambut yang bagus ini dengan harga Rp76.500.

  1. Masker Rambut dari TRESemmé   

Masker rambut TRESemmé Repair & Protect 7 Recovery Mask ini diklaim mampu memperbaiki 7 jenis kerusakan yang terjadi pada rambut. Selain itu, masker rambut yang bagus dari TRESemmé ini memiliki kandungan Biotin yang dapat mengatasi kerusakan rambut secara instan, memperkuat kondisi rambut, dan membantu membuat tampilan rambut jadi lebih menarik. Anda bisa mendapatkan masker rambut ini dengan harga Rp40.000.

Categories
Uncategorized

Pare Untuk Ibu Hamil Menyehatkan

Pare untuk ibu hamil, juga dikenal dengan nama Momordica charantia, adalah sayuran yang dibudidayakan di seluruh dunia, terutama sering digunakan pada masakan Asia Tenggara. Pare untuk ibu hamil mengandung banyak nutrisi kunci. Seperti kalori, karbohidrat, serat, vitamin A dan C, folat, potassium, zinc, dan juga zat besi. Pare khususnya tinggi kandungan vitamin C, sebuah zat gizi makro penting yang terlibat dalam pencegahan penyakit, pembentukan tulang, dan penyembuhan luka. 

Pare untuk ibu hamil juga tinggi kandungan vitamin A. Ini adalah sebuah vitamin yang larut dalam lemak yang dapat mendukung kesehatan kulit dan penglihatan yang baik. Pare dapat menyediakan folat, yang mana sangat penting  untuk pertumbuhan dan perkembangan, sekaligus sedikit potassium, zinc, dan zat besi. Pare merupakan sumber catechin, asam gallic, epicatechin, dan juga asam chlorogenic. Senyawa antioksidan yang kuat tersebut dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Pare juga rendah kalori dan tinggi kandungan serat, memenuhi sekitar 8 persen kebutuhan serat harian hanya dalam 94 gram sajian. 

Berkat sifat pengobatannya yang kuat, pare untuk ibu hamil telah lama digunakan secara tradisional di seluruh dunia untuk merawat kondisi yang berhubungan dengan diabetes. Dalam beberapa tahun belakangan ini, studi telah mengonfirmasi peran pare dalam mengatur gula darah. Sebuah studi 3 bulan pada 24 orang dewasa yang menderita diabetes menunjukkan konsumsi 2000 mg pare setiap harinya dapat menurunkan level gula darah dan hemoglobin A1c, sebuah tes yang digunakan untuk mengukur gula darah dalam waktu tiga bulan. Studi lain dilakukan pada 40 orang. Studi tersebut menunjukkan konsumsi 2000 mg pare per hari selama 4 minggu dapat menurunkan level gula darah. 

Suplemen juga secara signifikan dapat menurunkan level fructosamine, penanda lain kontrol gula darah jangka panjang. Pare dipercaya dapat meningkatkan cara gula digunakan di dalam jaringan. Pare juga dapat mendukung pelepasan insulin, hormon yang bertanggungjawab dalam mengatur level gula darah. Akan tetapi, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, dan studi kualitas lebih tinggi dan lebih besar dibutuhkan untuk memahami bagaimana pare untuk ibu hamil dapat memengaruhi level gula darah pada populasi umum. 

Penelitian juga menyatakan bahwa pare mengandung senyawa tertentu dengan sifat pelawan kanker. Misalnya, sebuah studi tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak pare efektif dalam membunuh sel-sel kanker di lambung, usus, paru-paru, dan nasopharynx, sebuah daerah yang terletak di belakang hidung di belakang tenggorokan Anda. Studi tabung reaksi lainnya juga memiliki temuan yang serupa. Studi tersebut melaporkan bahwa ekstrak pare mampu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanker sekaligus mendukung kematian sel-sel kanker. Penting untuk diketahui bahwa studi tersebut dilakukan menggunakan jumlah ekstrak pare yang sangat terkonsentrasi pada sel-sel individu dalam laboratorium. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan. Ini penting untuk menentukan bagaimana pare dapat memengaruhi perkembangan kanker pada manusia. Terutama ketika dikonsumsi dalam jumlah normal, misalnya dalam sayuran langsung.

Level kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan plak lemak yang menumpuk di dalam pembuluh darah Anda, membuat jantung harus bekerja dengan lebih kuat untuk memompa darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Beberapa studi pada hewan menemukan bahwa pare untuk ibu hamil dapat mengurangi level kolesterol. Ini penting untuk mendukung kesehatan jantung keseluruhan. Studi lainnya juga menunjukkan pemberian ekstrak pare pada tikus secara signifikan dapat menurunkan level kolesterol apabila dibandingkan dengan placebo. Dosis ekstrak pare yang lebih tinggi menunjukkan penurunan yang paling besar. 

Categories
Uncategorized

5 Cara Mendidik Anak Perempuan agar Mandiri

Sebagai prang tua, Anda pasti mengharapkan anak Anda nantinya bisa menjadi pribadi yang mandiri. Memupuk kepercayaan diri serta keberaniaan anak pun kerap menjadi kunci agar anak nantinya tidak bergantung pada orang lain. Pembentukan rasa percaya diri dan keberanian ini pulalah yang mesti Anda lakukan sebagai cara mendidik anak perempuan sehingga dapat menjadi pribadi yang mandiri ketika dewasa kelak. 

Cara mendidik anak perempuan agar bisa tampil percaya dan berani sebenarnya tidak jauh berbeda dengan cara mendidik anak laki-laki. Namun sayangnya, masih banyak orang tua yang terlalu membedakan cara mendidik anak perempuan dan laki-laki. Keresahan jika anak perempuan dididik menjadi pribadi yang berani dan percaya diri kerap masih ditakutkan membuat anak perempuan terkesan brutal. Padahal, itu tidak akan terjadi jika langkah yang Anda lakukan tepat. 

Berikut ini adalah beberapa cara mendidik anak perempuan agar bisa berani dan percaya diri sehingga pada akhirnya, kemandiriannya pun terbentuk baik. Tentunya, cara-cara mendidik di bawah ini tidak terlalu sulit dilakukan, bukan? 

Biarkan Anak Memilih 

Mungkin Anda merasa apa yang Anda pilihkan untuk anak adalah yang terbaik, tidak terkecuali bagi putri Anda. Jadi, Anda terbiasa memilihkan segala sesuatu untuknya, bahkan termasuk pakaian yang mau dia pakai sampai mainan apa yang sebaiknya ia mainkan. Jika dibiarkan terus, putri Anda akan terbiasa pasrah terhadap keadaan. Mulailah untuk membiarkan anak Anda memilih, walaupun yang dipilihnya terasa kurang bagus menurut Anda. Jangan berpikir bahwa putri Anda harus melakukan pilihan yang sangat krusial. Terbiasa membiarkan anak memilih pakaian yang mau dipakai sampai memilih makanan yang hendak disantap bisa menjadi cara mendidik anak perempuan maupun laki-laki menjadi lebih berani mengeluarkan pendapatnya dan tidak terlalu bergantung pada keputusan orang lain.

Tanyakan Pendapatnya 

Terbiasakah Anda menanyakan pendapat si kecil terhadap berbagai hal? Ini bukan hanya menyangkut soal pemilihan baju atau mainan, melainkan sampai ke berbagai topik lain? Terbiasa menanyakan pendapat putri Anda akan membuatnya lebih berpikir kritis dan percaya diri menyampaikan opininya. Anda bisa mencoba menanyakan pendapat putri Anda terkait apa saja, seperti bagaimana penampilan Anda ataupun jalan yang sebaiknya dilalui. Dengarkan pendapatnya dan beri penjelasan atas tiap opininya. 

Beri Kasih Sayang Berlimpah 

Memberi putri Anda kasih sayang belrimpah bukan berarti menjadi cara mendidik anak perempuan yang salah. Justru dengan kasih sayang tersebut, putri Anda bisa lebih percaya diri dan berani melakukan sesuatu. Sebab ketika ia menemukan hambatan, ia yakin Anda tetap menyayanginya. Dengan demikian, ia pun bisa menjadi lebih mandiri. 

Dukung Hobi dan Minatnya 

Lihatlah minat dan hobi dari putri kecil Anda. Fasilitasilah apa yang menjadi hobi ataupun kesukaan tersebut, bukan menentangnya dan menganggap ada hobi yang lebih baik. Dukungan dari Anda akan hobi dan minatnya akan membuat putri Anda menjadi lebih berani dan sungguh-sungguh menjalankan apa yang dikehendakinya, yang pada akhirnya akan berimbas positif kepada pembentukan kepribadian yang mandiri. 

Ajarkan Menyelesaikan Masalah Sendiri 

Putri Anda pasti meminta pertolongan Anda untuk menyelesaikan masalahnya, mulai dari membetulkan mainan ataupun mengambilkan sesuatu. Cobalah untuk membatasi pertolongan yang Anda berikan. Ajarkan putri Anda untuk mulai menyelesaikan masalahnya sendiri. Dengan begitu, ia akan terbiasa untuk tidak selalu meminta bantuan orang lain jika menemui suatu hambatan. Ia pun akan lebih berani mengambil keputusan atas masalah yang tengah dihadapinya dan percaya diri bahwa keputusannya untuk menyelesaikan masalah tersebut sudah tepat menurut versinya. 

*** 

Cara mendidik anak perempuan untuk mandiri ini tidak ubahnya dengan cara mendidik anak laki-laki. Jangan menunda untuk melakukannya. Semakin lama Anda mulai mengajarkan keberanian dan kepercayaan diri bagi si kecil, semakin sangat bergantung ia pada Anda dan enggan menjadi mandiri.