Categories
Bayi & Menyusui Hidup Sehat Kesehatan Wanita

Deretan Kandungan Ikan Salmon yang Baik Bagi Ibu Hamil

kandungan ikan salmon

Mengonsumsi ikan selama kehamilan diyakini membantu perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasan anak. Ikan salmon merupakan pilihan terpopuler karena kaya akan omega-3 yang sangat baik bagi perkembangan janin. 

Ikan salmon juga dijuluki sebagai superfood karena kandungan ikan salmon yang padat nutrisi. Meski begitu, ada beberapa hal yang harus diwaspadai bagi ibu hamil.

Kandungan nutrisi ikan salmon dan manfaatnya

Berikut ini kandungan ikan salmon beserta manfaatnya:

  1. Sumber omega-3 

Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Omega-3 EPA (asam eicosapentaenoic) telah terbukti memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh. 

Penelitian juga menemukan bahwa mengonsumsi asam lemak omega-3 selama kehamilan membantu mencegah kelahiran prematur. Dengan mengonsumsi omega-3 dari ikan salmon berarti membawa manfaat yang sangat besar bagi Anda dan bayi Anda.

  1. Kaya protein dan vitamin

178 gram ikan salmon mengandung sekitar 39.3 gram protein, setara dengan 79% nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh (DV). Kandungan ikan salmon tersebut membantu menunjang pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot ibu dan bayi.

Selain itu, salmon berfungsi sebagai sumber vitamin B12 dan vitamin D yang baik. Vitamin B12 berperan dalam produksi DNA serta menjaga darah dan sel saraf dalam kondisi prima. 

Adapun vitamin D dibutuhkan dalam pembentukan tulang pada bayi. Ibu hamil seringkali mengalami defisiensi vitamin D. Dengan mengonsumsi ikan salmon, Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D yang cukup.

  1. Kandungan DHA tinggi

DHA (Docosahexaenoic acid) adalah salah satu asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon. DHA tidak bisa diproduksi secara alam dalam tubuh, sehingga Anda harus mendapatkannya dari sumber lain.

Nutrisi ini secara khusus membantu perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasan janin. Anak yang mendapatkan asupan DHA selama kehamilan terbukti memiliki skor IQ yang tinggi. 

DHA juga bermanfaat dalam meningkatkan ketajaman penglihatan dan perkembangan saraf. Selain itu, DHA juga membantu mencegah depresi pascapersalinan pada ibu hamil.

Jenis ikan salmon yang boleh dikonsumsi ibu hamil 

Ada banyak jenis ikan salmon berdasarkan habitat dan jenis tangkapannya. Ikan salmon Atlantik hasil tangkapan liar (langsung ditangkap dari laut) merupakan sumber omega-3 yang sangat baik. 

Namun mendapatkan ikan salmon jenis itu terbilang susah, dan harganya pun sangat mahal. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi ikan salmon yang dipelihara atau ikan salmon kalengan. 

Meskipun nilai kandungan ikan salmon tersebut lebih sedikit, tidak ada perubahan dalam gizinya. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Universitas Granada, makan dua porsi salmon yang dipelihara menghasilkan manfaat yang kurang lebih sama dengan mengonsumsi ikan salmon liar.

Seberapa banyak ikan salmon yang aman dikonsumsi?

Dibandingkan dengan ikan laut lainnya, ikan salmon merupakan jenis ikan yang kebal terhadap kontaminasi zat berbahaya. Namun mengonsumsi ikan salmon secara berlebihan dapat meningkatkan jumlah merkuri dalam tubuh. 

Selain itu, ikan salmon juga berpotensi terpapar PCB atau bifenil poliklorinasi, zat berbahaya yang bisa menyebabkan kanker (karsinogenik). PCB juga merupakan faktor penyebab dalam terhambatnya perkembangan janin. 

Sebenarnya tidak ada batasan mutlak terkait jumlah ikan salmon yang baik dikonsumsi ibu hamil. Umumnya, ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi ikan salmon dua kali seminggu. Namun saran tersebut berbeda-beda tergantung wilayahnya. 

Misalnya, di Amerika tidak ada batasan dalam mengonsumsi ikan bagi ibu hamil. Ibu hamil di Australia disarankan untuk membatasi makan ikan jenis apapun, maksimal 2 – 3 kali seminggu. 

Sedangkan di Inggris, wanita hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi ikan berlemak, termasuk salmon, lebih dari dua porsi dalam seminggu. 

Untuk menentukan seberapa banyak ikan salmon yang boleh dimakan namun tetap bisa mendapat manfaat dari kandungan ikan salmon, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan atau ahli gizi. 

Categories
sex & relationship

Kelebihan & Kekurangan Memakai Kondom saat Berhubungan

Kondom merupakan salah satu alat kontrasepsi yang aman untuk mencegah kehamilan dan mencegah penularan penyakit menular seksual. Saat memilih kondom sebagai alat kontrasepsi, kamu pun wajib mengetahui kelebihan dan kekurangan memakai kondom, terutama saat berhubungan intim dengan pasangan. 

Cara kerja kondom sendiri yakni menghalangi masuknya sperma ke dalam vagina, sehingga kehamilan bisa dicegah dengan aman. Karena tidak bersentuhan secara langsung, penggunaan kondom juga bisa melindungi diri dari penyakit seperti HIV, klamidia, hingga kencing nanah. 

Jenis-jenis kondom yang tersedia

Terdapat dua jenis kondom utama yang sering digunakan, yakni kondom pria dan juga kondom wanita. Kondom pria, merupakan kondom yang cukup populer dan banyak dijual di pasaran.

Kondom pria, biasanya dibuat dari bahan seperti lateks dan poliuretan poliisoprena, yang merupakan bentuk sintesis dari lateks. Biasanya kondom memiliki beberapa macam ukuran, tekstur, rasa, dan juga aroma. 

Beberapa kondom biasanya sudah dilengkapi pelumas yang mengandung spermisida, yakni zat dengan kandungan kimia nonoxynol-9 yang bisa membunuh sperma. Dokter biasanya menyarankan untuk menggunakan kondom yang tidak mengandung spermisida. 

Bagaimana cara menggunakan kondom yang tepat dan efektif?

Agar efektif untuk mencegah kehamilan, kamu harus memasang kondom dengan tepat. Berikut cara yang bisa dilakukan.

  • Pastikan kondom yang kamu pakai tidak kadaluarsa dan masih baru
  • Periksa apakah ada sobekan atau lubang kecil pada kondom
  • Sebelum menggunakan kondom, tunggulah hingga penis ereksi
  • Buka kemasan kondom dengan hati-hati dan pasang kondom pada penis sambil mencubit ujung kondom untuk mengeluarkan udara dan menyisakan ruang untuk air mani. Hal ini dilakukan untuk mencegah kondom robek
  • Rekatkan kondom dengan benar hingga tidak ada lagi sisa-sisa udara di dalam kondom
  • Oleskan pelumas yang aman pada sisi luar kondom. Sebaiknya tidak menggunakan pelumas berbahan dasar minyak pada kondom yang terbuat dari lateks karena bisa menyebabkan kondom rusak, sebaiknya pilih pelumas berbahan dasar air

Kelebihan dan kekurangan memakai kondom

Berikut ini beberapa kelebihan dan kekurangan memakai kondom saat berhubungan seksual yang wajib kamu ketahui. 

Kelebihan menggunakan kondom

Selain bisa mencegah kehamilan dan penyakit menular seksual, berikut ini beberapa kelebihan menggunakan kondom untuk berhubungan seksual.

  • Variasi pada kondom bisa meningkatkan gairah seksual

Beberapa kondom memiliki banyak variasi dari mulai bentuk, rasa dan aromanya yang bisa membuat gairah seksual meningkat. 

Penggunaan kondom bahkan bisa menunda ejakulasi, sehingga hubungan seks bisa berlangsung lebih lama dan makin menyenangkan. 

Penggunaan kondom juga bisa digunakan untuk melakukan oral seks, sehingga bisa melindungi dari penyakit menular seksual (PMS).

  • Tidak menyebabkan iritasi

Salah satu kelebihan kondom yakni tidak memiliki efek samping, seperti iritasi atau gatal-gatal pada alat kelamin. 

Jika kamu tidak cocok dengan kondom lateks, kamu pun bisa mencoba beberapa kondom yang terbuat dari bahan seperti poliuretan, poliisoprena, dan juga nitril bebas lateks. 

Kekurangan menggunakan kondom

  • Hubungan seksual jadi kurang menyenangkan 

Meskipun memiliki bentuk, rasa, dan aroma yang enak, pada beberapa orang, penggunaan kondom bisa menurunkan gairah hubungan seksual. Hal ini karena kondom menghalangi sentuhan ketika sedang berhubungan intim, sehingga kenikmatan jadi berkurang. 

  • Tidak bisa menggunakan pelumas minyak

Penggunaan kondom tidak bisa digunakan bersamaan dengan pelumas berbahan dasar minyak. Sebab, hal ini bisa menyebabkan bahan lateks pada kondom robek. Penggunaan pelumas hanya bisa digunakan dari pelumas berbahan dasar air. 

  • Mudah robek saat gesekan berlebihan

Jika gesekan yang dilakukan berlebihan, bisa membuat kondom jadi robek dan menyebabkan kehamilan yang tidak diinginkan. 

Itu dia beberapa informasi mengenai kelebihan dan kekurangan memakai kondom yang wajib kamu ketahui. Pastikan kamu menggunakan kondom dengan benar dan tepat, ya. Agar tingkat efektivitas juga meningkat. 

Categories
Kesehatan Mulut

Bermasalah dengan Kesehatan Gigi? Kunjungi Agata Dental Clinic

Banyak orang merasa takut ketika akan berobat ke dokter gigi. Tapi, saat memiliki masalah dengan kesehatan gigi, Anda tetap perlu mengunjungi dokter gigi untuk segera mengatasinya. Salah satu klinik gigi yang bisa Anda pilih adalah Agata Dental Clinic. 

Klinik gigi yang satu ini terletak di kawasan Jakarta Selatan, tepatnya di Jagakarsa. Lokasinya yang cukup strategis membuat klinik ini cocok dijadikan tempat untuk berkonsultasi dengan dokter gigi, serta mendapatkan perawatan untuk kesehatan gigi. 

Layanan kesehatan gigi di Agata Dental Clinic

Sebagai klinik gigi, Agata Dental Clinic memberikan layanan untuk kesehatan gigi dan mulut bagi pasien. Pelayanan kesehatan yang diberikan dipandu oleh dokter spesialis gigi yang berpengalaman, serta dibantu oleh tenaga ahli yang profesional. 

Dalam melayani pasien, klinik ini selalu mengutamakan kenyamanan dan kesehatan. Pemilihan atau seleksi pasien dilakukan secara profesional, didasarkan pada protokol kesehatan yang sudah sesuai dengan anjuran standar Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI).

Beberapa jenis layanan kesehatan yang diberikan di klinik ini meliputi:

  • Scaling pembersihan karang gigi 
  • Penambalan gigi dengan laser
  • Perawatan saluran akar
  • Bleaching atau whitening gigi
  • Pemasangan kawat gigi
  • Veneer direct atau indirect
  • Perawatan gigi anak dan perawatan gusi
  • Implan dan pembuatan gigi palsu
  • Operasi gigi bungsu 
  • Ektraksi gigi

Masih ada beberapa jenis layanan kesehatan lainnya yang tersedia di klinik ini. Anda bisa membuat jadwal konsultasi dan mencari tahu jenis perawatan lainnya dengan menghubungi pihak klinik secara langsung. 

Persiapan mengunjungi klinik gigi

Ketika akan mengunjungi klinik gigi, sebaiknya Anda melakukan sejumlah persiapan terlebih dahulu. Ada beberapa hal yang perlu Anda persiapkan, demi konsultasi yang lancar. Berikut ini hal-hal tersebut: 

  • Membersihkan gigi dan mulut

Sebelum berkunjung ke dokter gigi, sebaiknya bersihkan dulu mulut dan gigi Anda. Caranya dengan menyikat gigi sampai bersih, berkumur, atau bahkan melakukan flossing bila perlu. 

Hal ini penting agar saat dokter memeriksa mulut Anda, kondisi gigi dan mulut secara keseluruhan bisa lebih mudah terlihat tanpa adanya halangan dari sisa kotoran dan makanan. 

Selain itu, menyikat gigi sebelum ke dokter gigi akan menjaga napas Anda tetap segar, sehingga tidak mengganggu bagi dokter gigi Anda. 

  • Jangan makan

Sebisa mungkin hindari makan beberapa jam sebelum mengunjungi dokter gigi. Biasanya, makanan bisa meninggalkan sisa pada gigi Anda, meskipun Anda sudah menyikatnya sekalipun. 

Sisa makanan tersebut berpotensi menimbulkan aroma tak sedap. Ini bisa menyiksa dokter gigi Anda nantinya. 

  • Buat daftar gejala dan pertanyaan

Sebelum ke Agata Dental Clinic, cobalah untuk membuat daftar gejala terlebih dahulu. Anda bisa menjelaskan pada dokter mengenai gejala yang Anda rasakan. Hal ini akan memudahkan dokter gigi Anda untuk memeriksa gigi dan melakukan diagnosa terhadap kondisi gigi Anda. 

Setelah itu, siapkan juga daftar pertanyaan yang ingin Anda ajukan. Sesi konsultasi adalah waktu terbaik untuk menanyakan hal-hal yang tak bisa Anda tanyakan pada orang lain. Agar tidak lupa, catat daftar pertanyaan itu sejak sebelum mengunjungi klinik. 

Saat dokter memberikan informasi, Anda juga bisa mencatatnya agar bisa terus diingat dan diterapkan sehari-hari. 

Persiapkan diri Anda dengan baik sebelum berobat ke Agata Dental Clinic. Klinik ini beroperasi setiap hari Senin sampai Jumat pukul 14.00-21.00 waktu setempat, dan Sabtu pukul 09.00-15.00 waktu setempat.

Categories
Hidup Sehat Obat

5 Manfaat Bilberry Untuk Kesehatan, Termasuk Pada Mata

klir y strip

Bilberry (Vaccinium myrtillus L.) adalah salah satu sumber alami terkaya dari antosianin. Komponen polifenol ini memberi bilberry warna biru atau hitam, kandungan antioksidan yang tinggi dan diyakini sebagai bioaktif utama yang bertanggung jawab, atas banyaknya manfaat kesehatan yang dilaporkan dari bilberry. 

Meskipun bilberry paling sering dikatikan untuk meningkatkan penglihatan mata, bilberry juga digunakan sebagai obat herbal klir-y strip sebagai perawatan mata. Selain itu bilberry juga dapat menurunkan glukosa darah, memiliki efek anti-inflamasi dan penurun lipid, serta untuk meningkatkan pertahanan antioksidan dan menurunkan stres oksidatif. 

Selain itu bilberry juga dapat mencegah penyakit kardiovaskular (CVD), kanker, diabetes, dan demensia serta penyakit terkait usia lainnya. Terdapat laporan penelitian lain bahwa bilberry juga memiliki aktivitas antimikroba. Dalam bab ini, bilberry dan komponen serta karakteristiknya dijelaskan, dan bukti manfaat kesehatan dari bilberry disajikan dan dibahas.

  1. Dapat meningkatkan penglihatan

Bilberry paling populer karena diklaim untuk meningkatkan penglihatan mata, terutama penglihatan pada malam hari. Beberapa penelitian telah meneliti efek buah beri ini pada penglihatan malam, tetapi menyimpulkan bahwa manfaat ini tidak didukung oleh bukti kuat.

Namun, bilberry dapat bermanfaat bagi penglihatan Anda dengan cara lain. Terdapat salah satu penelitian, dimana selama 2 tahun dengan kondisi glaukoma, suatu kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan secara bertahap, selama itu mengonsumsi 120 mg antosianin bilberry setiap hari yang berdampak pada  meningkatkannya fungsi visual sekitar 30%, sedangkan kelompok plasebo mengalami fungsi visual yang memburuk. 

Penelitian lain menunjukkan bahwa melengkapi dengan 160–480 mg ekstrak bubuk bilberry setiap hari dapat mengurangi kekeringan mata dan gejala kelelahan mata lainnya yang disebabkan oleh penggunaan terminal tampilan video. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi manfaat ini. Ekstra Billbery pada obat herbal klir-y juga telah digunakan sebagai membantu perawatan mata. 

  1. Mendukung kesehatan sistem kekebalan

Kandungan antioksidan dan kandungan vitamin C pada bilberry, dapat membantu menjaga sistem kekebalan Anda dalam kondisi prima. Bilberry juga memiliki manfaat antimikroba. Secara umum, kandungan antosianin yang tinggi adalah manfaat terbesarnya, karena senyawa ini membantu sistem antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari stres,  dan stres dapat berdampak besar pada kemampuan tubuh Anda untuk melawan penyakit.

  1. Mengontrol peradangan gusi  (Radang Gusi)

Bilberry dapat membantu mengontrol peradangan gusi (gingiva) pada penderita radang gusi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences. Peserta dalam penelitian ini mengonsumsi 250 gram bilberry, 500 gram bilberry, atau plasebo, atau menerima perawatan standar selama tujuh hari. Para peneliti menyimpulkan bahwa 500 gram bilberry menghasilkan pengurangan peradangan gusi.

  1. Dapat menurunkan kadar gula darah

Bilberry adalah obat herbal populer yang digunakan untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Para ahli percaya bahwa buah beri mencegah kerusakan dan penyerapan karbohidrat di usus Anda, mirip dengan beberapa obat penurun gula darah.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antosianin dalam bilberry juga dapat merangsang sekresi insulin, hormon yang dibutuhkan untuk membantu memindahkan gula dari darah ke dalam sel Anda.

Salah satu penelitian melaporkan bahwa ekstrak bilberry mengurangi kadar gula darah pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2 lebih efektif daripada plasebo. Ekstraknya memberikan setara dengan 50 gram bilberry segar.

Studi 8 minggu lainnya menunjukkan bahwa diet yang diperkaya dengan bilberry segar meningkatkan sekresi insulin pada orang dewasa dengan sindrom metabolik, sekelompok kondisi yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit jantung.

Namun, lebih banyak penelitian manusia diperlukan sebelum kesimpulan yang kuat dapat ditarik.

  1. Antikanker Potential

Sekelompok peneliti dari Universitas California Santa Barbara yang dipimpin oleh Nguyen V et al. menemukan bahwa ekstrak bilberry memiliki efek antiproliferatif pada sel kanker payudara manusia. Mereka mencegah proliferasi sel ganas dan menyebabkan apoptosis. Sebuah studi perbandingan yang dilakukan pada buah beri yang berbeda telah membuat bilberry menjadi yang paling kuat dalam penghambatan sel kanker. Ini juga dapat membantu mengurangi efek samping kemoterapi. 

Hingga kini, kajian ilmiah mengenai penggunaan untuk memperoleh manfaat bilberry, masih terus diteliti dan dipelajari. Jadi sebaiknya lebih berhati-hati dalam mengonsumsi ekstrak bilberry pada obat klir-y, sesuaikan dengan kondisi kesehatan, usia, dan latar belakang kesehatan. Jika Anda mengonsumsinya dalam bentuk suplemen herbal, sebaiknya konsultasikan lebih dulu kepada dokter dan patuhi aturan pemakaian agar terhindar dari efek samping yang membahayakan tubuh Anda.

Categories
Uncategorized

Variasi Gerakan Kegel untuk Obat Ejakulasi Dini

Disfungsi ereksi (DE) adalah ketidakmampuan mencapai atau mempertahankan ereksi untuk melakukan hubungan seksual secara memuaskan. Diperkirakan sekitar 18 juta pria mengalami disfungsi ereksi, dengan prevalensi yang meningkat seiring bertambahnya usia. Satu dari tiga pria akan mengalami beberapa bentuk DE dalam hidup mereka.

Ejakulasi dini adalah keluarnya air mani lebih awal yang tidak diinginkan atau tidak terkendali selama hubungan seksual. Meskipun ejakulasi dini tidak dianggap sebagai kondisi medis, hal ini dapat berdampak negatif pada kepercayaan diri pria dan dapat memengaruhi hubungan seksualnya.

Dokter semakin yakin bahwa kesehatan seksual berkorelasi langsung dengan kesehatan secara keseluruhan. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa 44% pria yang menderita disfungsi ereksi mengalami masalah ini karena komplikasi kesehatan seperti diabetes dan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Untungnya, jika Anda mengalami masalah ini, Anda tidak harus bergantung hanya pada obat-obatan mahal atau terapi yang rumit dan ekstensif. Ada beberapa olahraga, khususnya senam kegel, yang dapat memperkuat bagian inti dan panggul tubuh.

Memperkuat otot yang mengelilingi dan menopang area genital dapat membantu penis dalam memperoleh dan mempertahankan ereksi serta mengatasi masalah yang menyebabkan ejakulasi dini.

Latihan Kegel untuk Membantu Disfungsi Ereksi dan Ejakulasi Dini

Senam kegel, atau senam panggul, telah terbukti efektif menjadi obat ejakulasi dini dan harus digunakan sebagai pengobatan lini pertama. Anda dapat melakukan senam kegel untuk menjadi obat ejakulasi dini supaya otot-otot panggul semakin kuat.

Kegel sambil berbaring telentang

Mulailah dengan berbaring telentang, tangan rata di lantai, dan lutut ditekuk dengan nyaman dan mengarah ke atas. Coba tarik penis Anda ke dalam menuju tubuh dan tahan selama lima detik, lalu lepaskan. Sekarang remas otot anus Anda seolah-olah sedang mencoba menghentikan buang air besar dan tahan selama lima detik, lalu lepaskan. Ulangi langkah dua dan tiga, 8-10 kali, dan lakukan 3-5 set.

Kegel dengan bantalan

Anda dapat berbaring lurus di lantai. Tempatkan bantal di antara kedua lutut Anda. Pastikan bantal cukup besar untuk merentangkan kaki Anda. Rapatkan kedua kaki dan tahan selama 5 detik, lalu lepaskan. Ulangi langkah sebanyak 3, 8 hingga 10 kali, dan lakukan 3-5 set.

Duduk di kursi dengan meremas

Temukan posisi duduk yang nyaman di kursi. Remas penis Anda hanya dengan otot-otot seolah-olah sedang berusaha menghentikan keluarnya air seni, tahan selama 5 detik, lalu lepaskan. Ulangi langkah 2, 8 hingga 10 kali, lalu lakukan 3-5 set.

Salah satu cara untuk menguji apakah Anda melakukan pemerasan dengan benar adalah dengan mencoba menghentikan aliran urin selama beberapa detik. Jika Anda mampu melakukannya, artinya gerakan tersebut sudah benar.

Saat melakukan latihan ini jangan menahan nafas, tidak menekan ke bawah, melainkan remas otot-otot panggul dengan erat seolah-olah Anda mencoba mengangkat sesuatu dengan otot tersebut. Usahakan agar otot perut tetap rileks. Rilekskan otot dasar panggul Anda pada setiap tekanan.

Kebanyakan pria mulai melihat hasilnya setelah sekitar sebulan berolahraga setiap hari. Saat tubuh sudah menjadi lebih terbiasa dengan latihan tersebut, cobalah untuk meningkatkan lamanya waktu senam kegel. Tujuannya supaya gerakan ini mampu menekan dan menahan otot-otot panggul. 

Anda juga dapat meningkatkan jumlah pengulangan atau set latihan sebagai obat ejakulasi dini yang alami. Selama latihan Anda seharusnya tidak merasakan rasa sakit apa pun. Jika Anda benar-benar mengalami nyeri, segera hentikan latihan untuk mendapatkan bantuan medis.

Categories
Hidup Sehat

Mulut dan Lidah Gatal? Ini Penyebabnya

Mulut dan lidah gatal merupakan sebuah kondisi yang umum dijumpai. Mulut dan lidah gatal dapat disebabkan karena infeksi jamur atau virus, sekaligus alergen seperti makanan, serbuk sari, latex, dan obat-obatan. Apabila kondisi yang Anda derita disebabkan karena alergi, mulut dan lidah yang gatal sering disebut dengan sindrom alergi oral. Meskipun beberapa kasus mulut dan lidah gatal bersifat ringan, tidak sedikit yang dapat mengancam nyawa. 

Tergantung apa yang menyebabkannya, Anda dapat mengalami berbagai macam gejala selain mulut dan lidah yang gatal, seperti rasa kesemutan atau terbakar pada mulut, tenggorokan, dan lidah; lidah, bibir, dan tenggorokan yang membengkak; hidung meler; bersin-bersin; batuk kering; dan mata yang berair. Meskipun gejala mulut gatal dapat bersifat ringan dan tidak akan berkembang, hal tersebut juga dapat mengindikasikan adanya reaksi alergi yang parah. Ada beberapa alasan mengapa mulut dan lidah gatal, di antaranya adalah:

  • Alergi

Apabila Anda menderita mulut dan lidah yang gatal, ada kemungkinan Anda menderita alergi terhadap makanan atau serbuk sari tertentu. Ada pula kemungkinan Anda menderita sindrom alergi oral, yang mana biasanya bermula pada awal masa remaja atau dewasa. Sindrom alergi oral bahkan juga dapat terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan yang pernah Anda makan dan tidak menunjukkan adanya gangguan tertentu sebelumnya. Sindrom alergi oral merupakan jenis alergi makanan yang paling umum dijumpai, dengan gejala meliputi tenggorokan, mulut, dan lidah gatal; pembengkakan jaringan di sekitar mulut; rasa aneh atau tidak sedap di mulut; dan saluran telinga yang gatal. 

Meskipun gejala kondisi ini bersifat ringan dan biasanya tidak akan bertahan selama lebih dari 20 menit, kondisi ini terkadang dapat berubah menjadi reaksi anaphylactic parah yang merupakan kegawatdaruratan medis. Sindrom alergi oral dipercaya terjadi ketika protein dalam makanan tertentu mirip dengan protein alergi yang ditemukan di beberapa jenis serbuk sari. Beberapa orang yang menderita alergi musiman dapat menderita sindrom alergi orall ketika mengonsumsi sayuran segar, kacang, dan buah ataupun bumbu. Kondisi ini disebut reaktivitas silang. Dalam kasus ini, sistem kekebalan tubuh Anda mendeteksi adanya persamaan antara protein makanan dan serbuk sari. 

  • Anaphylaxis

Ini adalah reaksi alergi berbahaya dan dapat mengancam nyawa serta membutuhkan perawatan medis kegawatdaruratan secepatnya. Reaksi anaphylaxis dapat berawal dengan mulut dan lidah gatal apabila Anda telah terpapar oleh alergen. Penyebab anaphylaxis biasanya adalah alergi racun lebah atau serangga lain, obat, makanan, dan latex. Kebanyakan waktu, orang dengan alergi hanya menderita gejala ringan hingga sedang ketika terpapar oleh alergen. Gejala tersebut seperti hidung meler, ruam, gatal-gatal, mata berair, dan lain-lain. Namun, sangat mungkin untuk sebuah kasus reaksi alergi ringan berubah menjadi anaphylaxis. Hal ini terjadi ketika tubuh Anda mengalami syok. Gejala anaphylaxis di antaranya adalah pembengkakan, gatal-gatal, sesak di tenggorokan, kesulitan bernapas, nyeri perut, diare, tekanan darah rendah, pusing, pingsan, dan detak jantung yang cepat. Orang dengan anaphylaxis dapat menderita serangan jantung, dan berpotensi mengakibatkan kematian. 

Meskipun mulut dan lidah gatal dapat disebabkan oleh kondisi ringan dan mudah untuk diobati, hal tersebut dapat menjadi tanda-tanda adanya reaksi alergi berbahaya di kemudian hari. Anda harus pergi mengunjungi dokter apabila Anda mengalami mulut dan lidah gatal. Dengan diagnosis dan perawatan yang tepat, Anda bisa melakukan perawatan mandiri atau bahkan mendapatkan bantuan medis kegawatdaruratan ketika Anda membutuhkannya.

Categories
Obat

Bisakah Obat Jantung dan Hipertensi Tanpa Resep Dokter?

Obat jantung dan hipertensi biasanya harus dikonsumsi dengan menggunakan resep dokter. Hal ini karena obat jantung dan hipertensi memiliki dosis yang berbeda sesuai dengan gejala yang muncul, sehingga akan berbahaya jika dikonsumsi tanpa pengawasan dari dokter. 

Beberapa obat hipertensi juga dijual bebas di apotek, namun sebaiknya tetap konsultasikan pada dokter dan tidak asal membelinya. Semakin tinggi dosis yang dikonsumsi, maka bisa membuat tekanan darah turun, sehingga menyebabkan lemas. 

Lalu, bagaimana seharusnya mengonsumsi minum obat jantung dan hipertensi yang benar dan tepat?

Konsumsi obat secara teratur

Mengonsumsi obat secara rutin sesuai dengan dosis yang diberikan untuk penderita jantung merupakan hal yang wajib dilakukan. Hal ini untuk mencegah terjadinya komplikasi yang terjadi. 

Pastikan kamu sudah membuat jadwal mengonsumsi obat sesuai dengan anjuran dokter dan jangan sampai terlewat. 

Pada penderita hipertensi mengonsumsi obat secara teratur juga sangat dianjurkan untuk bisa mengontrol tekanan darah sehingga tidak menyebabkan komplikasi berbahaya seperti stroke, serangan jantung, dan juga kerusakan ginjal. 

Hindari juga mengonsumsi obat jantung dan hipertensi dengan menambah dan mengurangi dosis tanpa persetujuan dari dokter. 

Hindari juga membeli obat jantung dan hipertensi tanpa memberitahukan pada dokter karena khawatir terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. 

Bagaimana mengonsumsi obat jantung dan hipertensi saat puasa?

Menjelang puasa Ramadhan, penderita jantung dan hipertensi juga wajib megonsumsi obat secara teratur dan tidak boleh terlewat.

Hal ini berlaku untuk penderita jantung dengan jumlah obat tidak lebih dari 3 kali sehari. Jika kondisi terlalu lemah dan harus mengonsumsi obat lebih dari 3 kali sehari, sebaiknya tidak menjalankan ibadah puasa terlebih dahulu. Hal ini lantaran obat harus diminum sesuai jadwal dan tidak boleh terlewat. 

Biasanya dokter akan memberikan beberapa saran untuk mengonsumsi obat di waktu bulan Ramadhan yakni dilakukan 2 kali dalam sehari di waktu berbuka puasa dan juga sahur. 

Jika anjuran minum obat 30 menit sebelum makan, kamu bisa berbuka puasa terlebih dahulu dengan air putih dan kurma. Lalu minum obat 30 menit sebelum makan malam setelah berbuka puasa. 

Agar tidak salah, sebaiknya konsultasikan pada dokter serta melakukan pemeriksaan terlebih dahulu, apakah kamu masih bisa berpuasa atau tidak. Jika masih diperbolehkan puasa, dokter akan meresepkan obat yang tidak menimbulkan efek samping seperti nyeri lambung atau yang membuat kamu sering buang air kecil.

Tetap jaga pola hidup yang sehat

Selain mengonsumsi obat yang sudah diresepkan, penderita penyakit jantung dan hipertensi juga sebaiknya mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat. 

  • Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti sayuran dan juga buah-buahan
  • Mengurangi makanan yang memiliki kandungan lemak dan juga garam, seperti makanan gorengan atau makanan cepat saji
  • Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari. Pada penderita gagal jantung, dokter biasanya akan membatasi cairan yang masuk ke dalam tubuh. 
  • Rutin melakukan olahraga jika kamu dalam keadaan yang sehat
  • Istirahat dan tidur yang cukup setiap harinya
  • Pastikan berat badan kamu normal dan tidak berlebih ya, sebab obesitas bisa menyebabkan risiko tekanan darah tinggi semakin meningkat
  • Hentikan kebiasaan merokok, sebab merokok bisa menyebabkan kerusakan jantung dan pembuluh darah. Selain itu, merokok juga bisa membuat oksigen di dalam darah berkurang
  • Pastikan kamu juga bisa mengendalikan stres, sebab stres bisa meningkatkan tekanan darah tinggi

Itu dia bahayanya jika kamu membeli obat jantung dan hipertensi tanpa menggunakan resep dokter. Meskipun obat yang kamu beli memiliki dosis dan merek yang sama, namun penggunaannya tetap harus mendapatkan persetujuan dari dokter, ya. 

Categories
Rumah sakit

Profil dan Layanan RSUD Kota Tanjung Pinang

RSUD Kota Tanjung Pinang adalah Rumah Sakit Umum Daerah milik pemerintah Kota Tanjung Pinang yang berdiri sejak tahun 1903. Letaknya tepat di jantung Kota Tanjung Pinang, Kelurahan Tanjung Pinang Kota, Kecamatan Tanjung Pinang Kota. Rumah sakit ini dibangun di atas tanah seluas 18.570 m2 dengan luas bangunan sebesar 8.028 m2 dengan kapasitas tempat tidur sebanyak 148 buah.

Awalnya, rumah sakit ini merupakan rumah sakit tanpa kelas. Kemudian, seiring dengan perkembangan penduduk pada Pelita II, rumah sakit ini menjadi RSUD tipe D. Sebanyak 4 dokter spesialis kemudian mulai ditempatkan, yaitu Spesialis Bedah, Spesialis Kebidanan, Spesialis Penyakit Dalam, dan Spesialis Kesehatan pada Pelita III. Klasifikasi RSUD Kota Tanjung Pinang pun meningkat menjadi RSUD tipe C yang dikukuhkan oleh surat Keputusan Menkes RI Nomor: 51/MENKES/SK/II/1979.

Sejak Pelita IV, ditempatkan lagi dokter spesialis tambahan lainnya. Hingga saat ini, RSUD Tanjung Pinang telah memiliki 9 jenis dokter spesialis yang terdiri dari: Spesialis Bedah, Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan (THT), Spesialis Mata, Spesialis Neurologi, Spesialis Anestesi, dan Spesialis Paru serta Dokter Umum dan Dokter Gigi. Pemekaran wilayah pada tahun 2002, berdasarkan undang-undang pembentukan Kota Tanjung Pinang sebagai daerah otonom yaitu pada UU No. 5 Tahun 2001, RSUD yang sebelumnya milik Kabupaten Riau kemudian diserahkan ke pemerintahan Kota Tanjung Pinang.

RSUD Kota Tanjung Pinang saat ini merupakan salah satu rumah sakit rujukan karena letaknya yang strategis dan pengalaman pelayanan kesehatan dan fasilitas yang lebih dibandingkan rumah sakit di Provinsi Kepulauan Riau. Mulai tahun 2010, RSUD Kota Tanjung Pinang sudah berstatus PPK-BLUD (Pola Pengelolaan Keuangan Badan Layanan Umum Daerah) secara penuh. RSUD Kota Tanjung Pinang juga akan terus melakukan perbaikan dan pembenahan dalam penerapannya sehingga bisa meningkatkan pelayanan kesehatan dengan standar pelayanan minimal dan lebih memuaskan.

VISI

Prima dalam pelayanan dan unggul di bidang penyakit dalam berbasis patient safety

MISI

  1. Menyelenggarakan layanan medis dan keperawatan, layanan penunjang medis, serta layanan rujukan dengan menempatkan pasien sebagai prioritas utama
  2. Meningkatkan dukungan terhadap pelayanan di rumah sakit

Layanan RSUD Kota Tanjung Pinang

RSUD Kota Tanjung Pinang memiliki layanan medis utama dan layanan penunjang medis, antara lain yaitu:

Pelayanan Gawat Darurat

Syarat administrasi yang disiapkan untuk pelayanan Gawat Darurat RSUD Kota Tanjung Pinang yaitu Kartu Identitas dan Kartu BPJS jika pasien terdaftar BPJS. Pendaftaran dilakukan oleh keluarga pasien atau pengantar. Setelah pasien datang, dokter segera melakukan tindakan medis dan pemeriksaan penunjang sesuai dengan keluhan. Pasien bisa langsung pulang, rawat inap, atau dirujuk ke fasilitas kesehatan lain.

Pelayanan Rawat Jalan

Syarat administrasi yang disiapkan untuk pelayanan rawat jalan RSUD Kota Tanjung Pinang yaitu fotocopy KTP, fotocopy BPJS, dan tambahan untuk pasien BPJS untuk membawa surat rujukan dari FKTP. Layanan rawat jalan di rumah sakit ini memiliki beberapa poli, antara lain:

  1. Poliklinik Penyakit Dalam
  2. Poliklinik Bedah
  3. Poliklinik Anak
  4. Poliklinik Syaraf
  5. Poliklinik Rehabilitasi Medik
  6. Poliklinik THT
  7. Poliklinik Mata
  8. Poliklinik Obgyn
  9. Poliklinik Gigi
  10. Poli Paru
  11. Poliklinik Kulit Dan Kelamin
  12. Poliklinik Kemuning

Pelayanan Rawat Inap

Syarat administrasi yang disiapkan untuk pelayanan rawat inap RSUD Kota Tanjung Pinang yaitu surat pengantar atau permintaan rawat inap dari dokter, kartu tanda penduduk, kartu BPJS atau kartu jaminan pelayanan lainnya, serta surat rujukan. Layanan rawat inap terdiri dari Kelas I, Kelas II, Kelas III, Ruang VIP, serta Ruang VVIP.

Selain itu RSUD Kota Tanjung Pinang juga menyediakan Layanan Bedah Central, Layanan Ambulance, Layanan Laboratorium, Layanan Radiologi, Layanan Farmasi, serta Layanan Rekam Medis.

Categories
Penyakit

Bibir Pucat dan Fakta yang Melingkupinya

Warna bibir yang mengarah ke keputihan dari warna aslinya dikenal sebagai istilah bibir pucat. Banyak penyebab yang membuat kondisi ini terjadi pada diri seseorang. Namun rata-rata, penampakan bibir pucat pada seseorang sangat dipengaruhi oleh kelancaran aliran darah dan jumlah sel darah merah dalam tubuhnya. 

Apakah Anda benar mengalami bibir pucat? Setidaknya, pengalaman bibir yang mengalami pemucatan pasti pernah dialami setiap orang dalam berbagai kondisi. Namun rata-rata, masalah bibir yang pucat tersebut tidak sampai dibawa ke dokter dan hanya berujung pada istirahat untuk pemulihannya. 

Mengenai bibir pucat sendiri, banyak fakta menarik yang bisa dilihat dari masalah kesehatan yang satu ini. Penasaran? Berikut ini adalah fakta-fakta mengenai bibir pucat yang akan membuat Anda tercengang dan mungkin lebih berhati-hati dalam menghadapinya. 

  1. Disertai Gejala Lain 

Ketika Anda mendapat bibir yang pucat, kondisi kesehatan Anda umumnya sedang tidak baik. Orang yang mengalami bibir pucat pada umumnya juga akan mendapatkan gejala lain yang mengganggu aktivitasnya. Sebanyak 11 persen penderita bibir pucat mengaku mengalami kelelahan. Di samping itu, ada 6 persen penderita bibir pucat yang kerap merasa mual. Penderita bibir pucat yan berasal dari anemia kronis pun sering mengeluhkan rasa dingin yang berlebih. 

  1. Separuh karena Anemia 

Kira-kira apa penyebab terbanyak seseorang mengalami bibir pucat? Ya, jawabannya karena ia mengalami anemia defisiensi besi. Ini merupakan jenis anemia yang terjadi karena tubuh tidak cukup mendapat asupan zat besi untuk membentuk sel darah merah. Bibir pucat biasanya dialami oleh penderita anemia yang sudah kronis. Ternyata pula, sebanyak 50 persen dari penderita bibir pucat yang terdata adalah orang-orang yang mengalami anemia karena kekurangan zat besi tersebut!

  1. Waspada Kanker 

Jika Anda terlalu sering mengalami bibir pucat yang tidak kunjung membaik, tidak ada salahnya mencoba memeriksakan kesehatan secara menyeluruh dan berkonsultasi ke dokter. Bukannya kenapa-kenapa, masalahnya salah satu gejala kanker kulit ternyata adalah bibir yang memucat. Jadi daripada khawatir berlebihan terhadap potensi kanker karena bibir pucat, lebih baik memeriksakan diri, bukan? Pemeriksaan yang lebih awal juga dapat mencegah sel kanker meluas dan bertambah ganas. 

  1. Wanita Lebih Sering 

Jika dikaitkan dengan jenis kelamin, perempuan ternyata lebih sering mengalami bibir pucat dibandingkan laki-laki. Kepucatan bibir pada perempuan umumnya terjadi ketika seseorang memasuki periode menstruasi. Aliran darah yang keluar dari tubuh cenderung akan membuat hemoglobin menurun yang disertai keputihan di bibir maupun rasa lemas selama haid sedang terjadi. 

  1. Rentan pada Pediet 

Jangan asal berdiet untuk menurunkan berat badan. Kenyataannya banyak pediet yang mengalami bibir pucat di tengah proses penurunan berat badannya. Kepucatan ini mesti diwaspadai karena menunjukkan tubuh yang kekurangan nutrisi. Jika Anda sedang berdiet dan mengalami bibir pucat, cek kembali menu diet Anda. Jangan lupa untuk menjaga asupan protein dan vitamin selama berdiet agar tidak berpengaruh buruk pada tubuh. 

  1. Menjadi Tren 

Jangan bingung jika Anda melihat banyak orang yang memiliki bibir pucat, tapi tetap tampak bersemangat dalam beraktivitas. Bisa jadi, bibir pucat tersebut bukan alami, melainkan memang sengaja dibuat dengan sapuan lipstik warna-warna nude dan pastel. Dalam dunia kecantikan, tre bibir pucat memang masih ada dan tetap digandrungi segelintir pihak. Warna bibir yang pucat dianggap menggambarkan kepolosan dan kecantikan alami. Karena alasan ini pulalah, warna-warna lipstik yang mengarah pada warna-warna pucat dan lembut tetap laris hingga saat ini. 

*** 

Dari berbagai fakta mengenai bibir pucat di atas, Anda paling tercengang dan terkejut di bagian mana? Atau jangan-jangan Anda mengetahui fakta lebih luar biasa dari kondisi bibir pucat?

Categories
Bayi & Menyusui Hidup Sehat

Diskon Susu dan Nutrisi, Perhatikan Ini Sebelum Membeli

Banyak orang tua berburu diskon susu dan nutrisi untuk diberikan pada anak. Di masa pertumbuhan, anak Anda memang memerlukan banyak nutrisi, dan susu bisa menjadi salah satu sumber nutrisi yang sangat baik.

Kebanyakan orang mengenal susu sebagai asupan yang memberikan banyak nutrisi berupa kalsium. Padahal, selain kalsium, ada banyak manfaat lain dari susu yang bisa dirasakan oleh anak Anda. 

Membeli susu saat diskon susu dan nutrisi

Saat ada diskon susu dan nutrisi, jangan terlalu terburu-buru membeli susu tanpa melakukan pertimbangan terlebih dahulu. Sebaiknya, kenali asupan susu yang dibutuhkan oleh anak Anda berdasarkan usia, serta seperti apa kandungan nutrisi pada produk susu yang akan dibeli.

Hal utama yang perlu diperhatikan adalah memilih susu utuh atau susu rendah lemak. Banyak orang mengira susu rendah lemak lebih baik dari susu utuh karena tidak akan menambah berat badan. Padahal, pada anak-anak, hal ini harus dijadikan pertimbangan.

Anak Anda memerlukan asupan lemak yang memadai. Memilih susu rendah lemak akan mengurangi asupan lemak yang diperlukan oleh anak. Hal ini tidak terlalu tepat, apalagi jika Anda tidak berusaha melengkapi kebutuhan lemak harian anak dari sumber makanan lain.

Selain itu, pertimbangkan juga jenis susu yang dikonsumsi oleh anggota keluarga lainnya. Karena, jika membeli susu dengan merek berbeda-beda untuk setiap anggota keluarga sangat tidak efektif.

Jadi, pilihlah susu yang bisa dikonsumsi oleh seluruh anak yang ada di rumah. Sesuaikan susu dengan selera masing-masing anak. 

Nutrisi sehat dalam susu

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, susu bisa menambah asupan lemak pada anak. Namun, selain lemak, sebenarnya masih ada banyak kandungan bergizi lainnya yang bisa ditemukan pada susu. Berikut ini kandungan-kandungannya:

1. Karbohidrat

Karbohidrat pada susu didapatkan dari laktosa gula. Ada juga produk susu yang menggunakan gula tambahan. Hal ini akan mempengaruhi peningkatan kadar karbohidrat.

Biasanya, susu dengan karbohidrat yang lebih tinggi ada pada susu dengan rasa tertentu. Contohnya seeprti susu rasa cokelat, stroberi, vanila, dan lain-lain. Susu dengan perasa tambahan diberikan gula tambahan sekitar 10 sampai 18 miligram.

2. Vitamin dan mineral

Asupan vitamin dan mineral anak juga akan meningkat ketika Anda rutin memberikan susu pada mereka. Secara khusus, vitamin dan mineral yang ada pada susu adalah kalsium, fosfor, vitamin D, dan vitamin B12. 

Sebenarnya, vitamin D tidak selalu ditemukan di semua jenis susu. Hanya beberapa susu saja yang memiliki kandungan ini. Saat diskon susu dan nutrisi, carilah susu yang juga mengandung vitamin D yang cukup langka. 

3. Protein

Susu bisa menjadi sumber protein yang baik. Satu gelas susu mengandung setidaknya 8 gram protein. Ini sangat bermanfaat untuk kesehatan anak Anda di masa tumbuh kembang mereka. 

Protein pada susu berbeda dengan protein di produk susu, seperti keju atau yogurt. Anda bisa mendapatkan asupan proten maksimal dari susu secara langsung. Karena itu, Anda dapat membeli susu bagi anak dengan memanfaatkan diskon susu dan nutrisi.

Ada banyak sekali keuntungan yang bisa anak Anda dapatkan dengan mengonsumsi susu, khususnya bila diminum secara rutin. Pertimbangkan jenis susu, kandungan nutrisi, serta rasa susu yang akan dipilih ketika akan membeli susu di saat diskon susu dan nutrisi.